學會這幾招，讓你的寶寶從此愛上吃飯！

孩子的就餐習慣比食慾和飯量更重要

很多父母都認為孩子有良好的食慾和好的飯量對他的生長發育是很重要，所以千方百計希望孩子在成長期間能夠吸收到足夠的營養，但是幫助孩子從小養成良好的就餐習慣和規更加重要。

幼兒期，孩子就餐習慣的可塑性較強，培養他們良好的就餐習慣，及時糾正不良飲食習慣，是家庭教育的一項重要任務，對幼兒的健康成長具有十分重要的意義。

你家寶寶吃飯時有這些不良的飲食習慣嗎？

1.吃飯前孩子不願意主動洗手

2.飯桌上吃飯不好好吃，邊吃邊玩，吃得滿桌都是

3.吃飯時挑食，只吃自己喜歡的食物，不喜歡的不願意嘗試

4.吃飯拖拖拉拉，甚至還要媽媽跟在後面邊餵邊吃

5.吃飯時不認真，飯後要求吃零食

如何幫助寶寶養成正確的飲食習慣呢？

1.父母要做孩子行為的榜樣。

幼兒時期的孩子最擅長的事情是模仿，父母可以利用孩子愛模仿的天性，通過實際行動來告訴孩子正確的飲食習慣，遠比一遍遍地嘮叨和叮囑的效果來得好。

比如吃飯之前，大家都到水池邊洗手，這時爸爸或者媽媽就可以邊洗手邊自言自語道飯前洗手的好處，久而久之，孩子就會耳濡目染這樣的好習慣。

2.吃飯要有儀式感，養成規律的飲食習慣。

父母要幫助孩子養成正確的吃飯氛圍：每天定時定點，吃飯時間全家都圍坐在餐桌上一起吃飯，孩子要有自己特有的餐具，自己吃自己的飯菜，並且和要和父母一起在規定的時間內吃完自己的食物。

吃飯時要告訴孩子坐在自己的餐椅上吃完食物，如果沒吃飽中途離開的話就不會再有東西吃了。

3.保持堅定而不強硬的態度。

所謂「堅定不強硬」是指，父母有權規定一日三餐吃什麼、在哪吃以及什麼時候吃，但是也要尊重孩子自己的意願，不要強迫孩子。

做好營養均衡的飯菜以及提供良好的就餐環境是父母的事，但是吃或者不吃孩子可以做選擇。

如果孩子不願意吃，那就尊重他的選擇，只是，在下一餐開始之前，父母有權不向孩子提供任何零食。

4.讓孩子嘗嘗自己的選擇所帶來的「後果」。

任何人都希望被尊重，即使是成長中的孩子。

如果孩子有挑食的習慣，與其使用強迫的方法，不仿放心大膽地給予孩子自主選擇的機會。

Ta可以選擇吃什麼，但做什麼的權利在父母的手中。

如果做的菜Ta不愛吃，那就可以不吃，不吃就得餓肚子，直到下頓飯開始。

讓孩子為自己的選擇來買單，從飯桌上就學會豈不是更好麼.

5.全家人對待孩子的教育態度要一致。

孩子會用自己的行為來慢慢試探家長的底線。

如果今天他沒吃飽飯，奶奶偷偷給他一塊餅乾，爺爺給他藏了一瓶牛奶，那他就會知道，即使他在餐桌上沒吃飽也無所謂，還有爺爺奶奶為他提供儲備乾糧呢，一旦讓孩子有了這樣的意識，吃飯的好習慣就很難再養成了。

所以全家人必須戰線一致，做法一致，這樣才會給孩子一個明確的規則界限。

久之，他就會慢慢調整自己的行為。