11本繪本，輕輕鬆鬆讓寶寶好好吃飯，天天向上

寶寶好好吃飯，健康長大是每一位父母的心愿，但寶寶的吃飯問題恰恰是讓很多家庭撓頭的難題。

每個孩子在個人能量需求上的差異很大，他們與生俱來的最真實純正的內在調節系統會完美地指導他們直接照自己的能量需求而吃。

明白了這一點，關於孩子的吃飯的問題，父母能做的是：

一、決定給孩子吃什麼——根據健康飲食的基礎供應食物；

二、決定何時吃——培養寶寶規律的飲食時間；

三、決定如何吃——吃飯時應有的規矩。

本期主題繪本推薦，和大家分享幾本關於吃飯的繪本。

希望孩子看完之後，能夠聆聽體內聲音，擁有對食物的自主權，養成良好的吃飯習慣，成為一個好好吃飯的孩子。

1，《好喜歡吃蔬菜》

蘿蔔、胡蘿蔔、黃瓜、番茄、土豆……輪番上場，都被作者賦予了生命，全都有五官，並表現出形式各異的種種表情。

這樣的可愛的蔬菜，以及書中小朋友的感嘆「好喜歡吃蔬菜」，很容易讓孩子獲得對蔬菜的好感，養成不挑食的習慣。

2，《好餓的小蛇》

好餓的小蛇扭來扭去散步的時候，發現了一個圓圓的蘋果，「啊嗚」真好吃；第二天，好餓的小蛇扭來扭去散步的時候，發現了一根黃色的香蕉，「啊嗚」真好吃……第六天，好餓的小蛇扭來扭去散步的時候，發現了一棵結滿紅蘋果的樹，你猜猜好餓的小蛇會怎麼樣呢？

原來，好餓好餓的小蛇看見什麼吃什麼,吃了什麼形狀的東西,肚子就變成什麼形狀,真好玩,真有趣

有趣的故事讓孩子保持對食物的興趣，在吃飯過程中引用這個故事，也可以讓吃飯變成一個有趣的遊戲

3，《弗朗西斯和麵包抹果醬》

吃飯啦，媽媽準備了那麼多好吃的，可小弗朗西絲總是只吃她最愛的麵包抹果醬，這怎麼能行呢？別急，媽媽有個好辦法！……本書帶偏食的小朋友改掉壞毛病，吃得健健康康！

4，《我絕對不吃番茄》

挑食？孩子不吃這，不吃那，真令人頭疼！別著急，關於孩子的挑食，本書主人公查理自有妙法——絕對絕對不吃番茄的妹妹蘿拉變啦！

5，《吃掉你的豌豆》

晚餐時間到，為了讓戴西把豌豆吃下去，媽媽開出許多誘人的條件，希望戴西把豌豆吃掉，但戴西怎麼也不肯。

媽媽的條件逐步提高，一直到「把豌豆吃完就給戴西買非洲和世界上所有的超市和巧克力工廠和……」的地步。

戴西會把豆子吃完嗎? 她用了一個什麼方法讓媽媽妥協了呢？

這本更像是給媽媽看的，當你絞盡腦汁孩子就是不願意吃某樣食物的時候，想想這本繪本，就不會那麼焦慮了，愉快的就餐環境是最好的開胃菜~~

6，《胖國王瘦皇后》

這是套豐富的音樂故事書，二本圖畫書加一片音樂故事CD。

以「健康」為主題，用趣味幽默的故事，讓孩子在猜想中，享受閱讀的樂趣。

故事情節可以帶領孩子進行討論，提醒小朋友太胖、太瘦都不好，多做運動、營養均衡、才能做個快樂的健康寶寶！

7，《漢堡男孩》

維尼很喜歡漢堡，除了漢堡他什麼都不吃。

有一天，維尼剛從『大大漢堡店』走出來，發現自己變成了一個巨型漢堡！！！狗狗要吃維尼，壯牛們追著維尼要出氣（沒辦法，誰讓維尼身上的漢堡是用牛肉做的呢），肚子餓了的男孩子們也追著為你跑，大家都要吃掉維尼！可憐的維尼，到底該怎麼辦才好呢？

很多小朋友都會偏食，推薦這本書的初衷就是想要告訴小朋友正確的飲食習慣，並且也想提醒家長注意小朋友的營養均衡。

8，《肚子裡有個火車站》

本書是德國精選科學圖畫書之一，這本獨具創意的圖畫書會帶領讀者參觀肚子火車站，以一種極其有趣的方式使我們了解自己的消化系統，從而幫助我們養成健康的飲食習慣。

9，《不吃糖，不許吃蔬菜》

「把青菜吃掉！」「早點睡覺！」「不許玩得太髒！」……這些都是爸爸媽媽經常掛在嘴邊的警告，可現實卻總讓父母們傷透腦筋。

不過這套繪本的思維夠特別，既能惹得孩子哈哈大笑，又幫了父母一個大忙。

作者用逆向思維，創造出可愛的豆子家族，讓孩子們在幽默溫馨的氛圍中，學習正確的家庭行為準則，學習輕鬆看待挫折，在充滿愛的環境中成長。

《不吃糖，不許吃蔬菜》就是專門針對孩子的吃飯問題，儘量讓吃飯變得有趣，讓孩子克服偏食、挑食，引導孩子養成健康的飲食習慣。

10，《一園青菜成了精》

這一繪本改編自北方的童謠，也可以看作是一個快板兒的詞令。

節奏感很強，讀起來朗朗上口，讀幾遍孩子就能背誦。

這就是一部角色扮演的兒童劇本，如果孩子多，玩蔬菜扮演的遊戲也是不錯的選擇。

如果能帶孩子見見真實的菜園樣子，再玩角色扮演的遊戲，孩子會更覺有趣。

在這樣子培養了對蔬菜的興趣後，孩子對於飯菜的熱情自然就會一起上來了。

附童謠：

出了城門往正東，一園青菜成了精。

綠頭蘿蔔坐大殿，紅頭蘿蔔掌正宮。

江南反了白蓮藕，一封戰表打進京。

豆芽菜跪下奏一本，胡蘿蔔挂帥去出征。

白菜打著黃羅傘，芥菜前面做先鋒。

牛腿葫蘆放大炮，綠豆角子點火繩。

轟隆隆三聲大炮響，打得辣椒滿身紅。

打得茄子一身紫，打得扁豆扯起棚。

打得大蒜裂了瓣，打得黃瓜上下青。

打得豆腐尿黃水，打得涼粉戰兢兢。

藕王一見害了怕，一頭扎進污泥中。

11，《白雪公主的健康食譜 》

關於孩子吃飯這件事情是讓很多家長都很憂心也非常關注的事情。

該如此讓孩子喜歡吃飯，如果給孩子吃健康的食品是非常重要的一件事情。

白雪公主和七個小矮人是小朋友非常喜歡的卡通形象，這本書就通過小朋友感興趣的卡通人物來向小朋友介紹那些食物是健康的，如果吃不健康的食物會有怎樣的後果呢，想知道白雪公主準備的健康食譜是什麼嗎，小朋友們一定很好奇吧，一起打開書看一看吧。

12，《美味的朋友》

全6冊，0~6歲孩子培養健康飲食首選圖畫書，日本經典幼兒食育繪本，日本文壇最受矚目的角川短歌賞獲得者俵萬智傾力推薦！幫助幼兒愛上吃飯，養成健康飲食習慣！

《美味的朋友》共6冊，美味主人公包括飯糰、雞蛋、豆腐、納豆、西瓜、蘋果，個個形象可愛，活力十足，它們都有一段略有波折的有趣經歷，積極解決問題，並用手勢告訴小讀者：「不用擔心！」然後向小讀者獻上一味美食

教育是一門科學，不能僅憑經驗，孩子需要的，不僅僅是愛和常識，還有專屬於好爸爸，好媽媽的特別技能

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