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小朋友開學了，入園焦慮期如何度過？

2021-03-31

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開學日裡，令家長心塞的，除了繁忙的交通，還有幼兒園小朋友撕心裂肺的哭鬧聲。

如何應對入園焦慮，請聽做了13年老師的晚詞娓娓道來。

今天是什麼日子？9月1日，又有一大批小寶貝們要開啟幼兒園生活了。

在剛開學頭一兩周里，幼兒園門口常常上演著一出出「大戲」。

有抱著媽媽脖子不撒手的小朋友，有滿地打滾哭鬧的小孩，有無可奈何的家長，有臉紅脖子粗怒吼「你必須去！」的家長。

甚至，寶寶在門裡哭，家長在門外抹眼淚的情況也不罕見。

過來人往往會心一笑：這是入園焦慮了！

入園焦慮，到底是什麼？

初入幼兒園時，幼兒因為周圍環境變化而出現生理、心理的不適應，引發情緒、情感和行為的反應，稱之為入園焦慮。

每個孩子的個性不一樣，在入園焦慮方面的表現也不一樣。

有的孩子並不哭鬧，但少言寡語，對周圍的人和事反應冷漠，也不願意參與集體活動。

孩子這種做法，很像是在「無聲地抗議」。

有的孩子在家裡說的好好的——「不會哭，乖乖上幼兒園」，但到了幼兒園門口卻轉身就跑，拉都拉不回來。

還有的孩子，會出現生理上的反應，比如頭疼、肚子疼、嘔吐等症狀，看起來很像是生病了。

其實，孩子的這些反應都是正常的。

孩子感受到了環境變化引起的種種不適應，但他們還不能完全用語言清楚地表達自己的感受，更多的時候會用身體行為來表達這種不適應、不舒服。

在《全腦教養法》一書中提出：「人的左腦是邏輯的、語言的和求實的，而右腦是情感的、非語言的、經驗化的和自傳體式的。

在兒童成長過程中，右腦占據主導地位。

他們還沒有掌握用邏輯和文字來表達感受的能力，完全活在當下。

」

緩解入園焦慮，

家長可以做什麼？

孩子入園，是從家庭進入社會的第一步。

為了幫助孩子儘快地適應幼兒園生活，家長們可以從以下幾個方面入手：

首先，接納孩子的情緒。

我遇到過這樣的家長，孩子在初入園時哭鬧得比較厲害，家長哄勸無效後有些著急，對孩子大聲說：「怎麼哭個沒完？哪像個男子漢？你看看比你小的都不哭！再哭我揍你了！」

孩子果真沒有再哭，但小臉憋得通紅，牙齒緊緊咬著嘴唇不敢出聲。

但這種一時的壓制絕不可取。

孩子需要有渠道宣洩和緩解負面情緒，強制地壓抑往往適得其反。

遇到這種情況，不如給孩子一個擁抱，能幫助他舒緩緊張的心情。

和孩子聊聊「焦慮」這件事。

在入園之前，可以和孩子討論對幼兒園的恐懼，可以具體到某一件事。

有時候，家長擔心和憂慮的，與孩子真正所想的根本不一樣。

比如，有時候孩子害怕的是家長把自己「扔」到幼兒園了再也不會接回家，有時候則是擔心睡覺時沒有人陪。

家長卻未必想得到這一點。

家長還可以和孩子講講自己以前的故事，讓孩子了解到，每個人都可能有過類似的經歷，以及在同樣情況下，爸爸媽媽是怎麼做的。

簡短的告別。

在幼兒園門口，經常看到有些家長和寶寶的告別儀式特別長，親完額頭親臉蛋，親完左邊親右邊，家長不停地囑咐：「你乖乖的，放學我就來接你，給你買玩具，買冰淇淋，去遊樂場……」

結果是，告別儀式拖得越長，孩子越粘著家長不肯放手。

其實，和孩子告別的時候可以簡潔一點：「寶貝，媽媽去上班了，再見！」如此足矣。

避免整天把幼兒園掛在嘴邊。

有的家長，擔心孩子不能適應幼兒園的生活，在離園之後總會問孩子「今天吃的什麼？」「認識了幾個新朋友了？」「老師怎麼樣？」「早上進去後哭沒哭？」

對於新入園的孩子，不建議家長問這些問題。

試想一下，您工作累了一天回到家只想好好休息，家人卻總是問一些有關工作的問題，即使你明白是出於關心也會覺得有些疲於應付對不對？

同樣，孩子到了一個陌生的環境，也要努力去學習適應，很多時候不願意再談關於幼兒園的事，並不是因為幼兒園不夠好，也不是「腦子什麼也記不住」，只是因為孩子想放鬆放鬆。

對於孩子來說，最好的安慰是父母的陪伴，回家陪寶寶看看書、講講故事，一起做一些戶外運動，玩孩子喜歡的遊戲，輕鬆、自在、溫馨的氣氛能讓孩子的情緒得到徹底地釋放。

過一段時間，等孩子適應了幼兒園的生活，沒準無須您再問孩子這些問題，他會主動跟您分享呢。

有意鍛鍊孩子的自理能力。

進入幼兒園，從全家關注的焦點變成老師關注的幾十分之一，凡事都得自己來，雖然有老師的引導和幫助，但對於在家很少自己動手的孩子，可能更容易產生沮喪和排斥心理。

因此，建議家長狠下心來，鼓勵孩子自己穿衣、洗漱、吃飯，這樣不僅能夠促進孩子大腦、小肌肉、身體協調性等方面的發展，還能培養孩子健康、積極、向上的生活態度。

在遊戲中培養孩子的社交能力。

有些家長擔心孩子到幼兒園之後受欺負，建議在家可以和孩子玩一些情境遊戲，模擬可能發生的情況，這樣在幼兒園如果真的遇到類似的事情，就不會因為陌生而感到害怕和不知所措。

最重要的一點：強調「無論發生了什麼事情都要告訴老師！」

只有家長覺得老師是可以信任的，孩子才會真的信任老師。

孩子有入園焦慮，

老師是如何做的？

有些家長擔心，孩子哭鬧老師會不喜歡，甚至會「關小黑屋」。

其實，任何一個正規的幼兒園、任何一個合格的老師都不會有那樣的錯誤行為。

老師從家長手裡接過孩子之後，通常會抱一抱，輕輕地撫觸孩子，待孩子的情緒穩定之後，還會引導孩子到班級里看看有趣的繪本，玩玩新鮮的玩具，組織一些集體遊戲，孩子很快能轉移注意力，自如地洗手、喝水，參與活動。

在這方面，每個老師都各有妙招。

比如有的老師在班級里用紙做了色彩鮮艷的大鐘，指針可以移動，告訴孩子短針走到哪個位置媽媽就會來接；有的老師編了活潑有趣的舞蹈，當她帶著孩子們起舞的時候，總能成功地逗他們開心；有的老師準備溫暖的毛絨玩具，當孩子情緒低落的時候有毛茸茸的小兔子來陪伴；有的老師允許孩子帶一張全家福來幼兒園，讓孩子在陌生的環境裡也能感受到家人的陪伴……

孩子是故意哭給家長看的嗎？其實孩子的想法並沒有那麼複雜，只是當他們進入班級的時候，情境轉變了，分離的情緒也會隨之相對緩解。

請相信，老師們同樣希望每個孩子都能順利度過適應期，家長和老師溝通的時候應簡明扼要地說清問題，比如孩子的性格、習慣、在家裡的表現、需要特別注意的地方等，便於老師有針對性地照顧孩子。

只有這樣，孩子才能更快地適應幼兒園。

家長的焦慮，

如何緩解？

每個焦慮孩子的背後，都有一個（甚至不止一個）更為焦慮的家長。

曾經有一位家長，孩子入園已經兩個月了還是哭鬧，她每天都求孩子：「你不哭了我就送你進去！你別哭了！別哭了!」可想而知孩子根本不聽她的。

而當孩子爸爸送園的時候，孩子卻表現得很輕鬆，和爸爸揮手再見後就進班了。

很顯然，這位媽媽把自己的焦慮投射到了孩子身上。

有些家長認為，自己事先已經做了很多工作，比如帶孩子熟悉幼兒園環境，讀關於幼兒園的繪本，結交一些同班的小朋友，為什麼孩子還會哭？是不是我這個家長做得太失敗了？

真不是！

首先，因為分離產生焦慮的前提是孩子對家長已經建立了依戀關係，是孩子心理發育正常的標誌。

其次，當孩子到一個陌生或者不確定的環境中時，他們往往會根據成人的情緒來判斷是否安全，然後再採取相應的行動。

家長流露出的焦慮情緒往往會影響孩子的行為。

所以，這種因為焦慮而引發的哭鬧都是孩子成長的必經之路，並不是父母的失敗，家長接納孩子的情緒即可，也是給他們一個自然成長的機會。

建議家長可以多和其他家長交流，很容易找到「哦原來大家都這樣」的認同感，從而緩解自己的壓力。