我是壞脾氣媽媽！怎麼整？媽咪Jane早課堂

媽咪Jane{早課堂}

我在微博上看到有位媽媽留言，說自己是個脾氣不好的媽媽，今天我想在這裡和大家聊聊媽媽應該怎樣控制自己的脾氣。

媽咪Jane「中西合璧」育兒專家，在過去10年里解答千萬父母育兒難題，累積20萬字案例。

在早課堂里，媽咪Jane每天與你聊一件育兒事。

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媽媽脾氣不好怎麼控制！

我是一個脾氣不好的媽媽，孩子說話晚，沒辦法語言溝通。

孩子有時突然鬧起來，或者不聽我的指令很多次我的脾氣就會爆發，特別沒有耐心煩。

每次對孩子發完火都特別後悔，還會說一些過激的言辭。

我現在總懷疑自己心裡有病，發火的時候感覺自己特別變態。

搞得孩子也脾氣很大。

（BOBI琪琪於 2016/04/13提問）

媽咪Jane

這樣說：

這位媽媽，你能夠說出自己的脾氣不好，就已經是控制脾氣的開始了。

您已經踏出了改善脾氣的第一步。

接下來你就要開始學會做自己脾氣的主人。

不少媽媽愛對孩子脾氣失控，是因為他們將孩子的不聽括或反抗認為是針對自己，她們覺得孩子是在挑戰自己或孩子行為投射出自己的不好；還有的媽媽發火是因為對孩子抱著不切實際的期望。

但是聰明的媽媽是能掌控好自己脾氣的主人。

控制脾氣第一步

媽媽要先理解寶寶

● 我可以體會到現在的媽媽們不僅要忙於自己的工作，還要兼顧家庭，照顧寶寶，壓力是非常大的，有時候脾氣自然也會變得不好。

● 但是寶寶的心智還沒有發育成熟，媽媽不能像一個成年人一樣去要求他們。

他們還不能明白很多大人世界的道理，只是向媽媽表達自己的意願。

甚至有些年齡小的寶寶還沒學會說話，就更無法表達清楚自己的意思。

這時如果媽媽不能明白寶寶的想法，沒有滿足他們的需求，寶寶就會用哭鬧來表達自己的不滿。

● 管教寶寶，關鍵是要從源頭下手，先把原因除去。

我們最常惱火的是寶寶不聽話，叫他不要他偏要，還會哭鬧。

這時，父母不妨蹲下來，從寶寶的角度去看一下他為什麼這麼著迷，真正理解了他的內心感受，也許你就不會那麼生氣了。

所以聰明的媽媽在發脾氣之前會先弄清楚寶寶為什麼哭鬧，而不是先對著孩子發脾氣。

控制脾氣第二步

媽媽應該這樣做

當你要發脾氣的時候不妨先做下面四件事：

● 第1件事：善待自己

身體疲憊或時間緊迫的時候，我們應該學會善待自己。

只有媽媽自己的狀態好了，才不會輕易的對孩子發脾氣。

● 第2件事：深呼吸

停下來深呼吸，告訴自己「孩子讓我成為更好的媽媽」。

讓孩子觀察、學習媽媽是如何用理智的「成熟自我」來駕馭憤怒的「嬰兒自我」，是幫助孩子成熟的有效方法。

因為媽媽是孩子的榜樣，當媽媽給孩子以同情時，他們從媽媽身上學會如何同情他人，如果媽媽經常發脾氣，孩子也會跟著學。

● 第3件事：不上綱上線

要明白孩子的舉動不是挑戰你的地雷。

有的家長對於某些價值觀特別重視，例如說謊、頂嘴、偷竊、打人、不搭理人等。

因為擔心孩子會品性不佳、素行不良，大人就會特別易怒。

但在孩子看來，這些只是偶爾的行為，家長如果此時上綱上線，只會讓孩子一頭霧水。

● 第4件事：做孩子的示範者

等情緒平復後，第一時間承認自己的失誤，關心孩子的心情，重新面對衝突的原因，學習了解雙方的需要。

慢慢練習使用合宜的語言與行為來處理問題，不僅能做到最佳情緒示範，更能避免怒氣高張下口不擇言的悔恨。

做孩子學習情緒表達的示範者！

媽咪Jane金玉良言

聰明的媽媽不亂發脾氣

發脾氣前停下來

深呼吸

想想寶寶哭鬧的原因

正確處理

做自己情緒的主人

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被上海市科協評為

2015十大社會類科普公眾號