應對2-5歲孩子發脾氣（Tantrum），英國專家這樣建議

文：大衛吉娜

孩子從可怕的兩歲（Terrible Twos）到來開始，延續到5，6歲出現哭鬧，吼叫，噘嘴等鬧脾氣的現象是常事，英文叫做Tantrum。

就我個人的經歷而言，雙胞胎奧利和查理在可怕的兩歲期就愛和我對著幹，不過哭鬧發脾氣的現象還真不太嚴重，但是到3歲半時，我就明顯感覺到了他們的情緒，脾氣的確開始變大了。

無論是Terrible Twos還是Tantrum，每個孩子在不同時期的具體表現會有差異，但卻是孩子成長的必經階段。

所以說孩子發脾氣很自然，是每個人成長的藝術，不發脾氣反倒不正常了。

但是每個父母都會覺得孩子發脾氣時很難應對，首先孩子發脾氣那就說明他有情緒，例如憤怒，生氣，不安，憂慮等，孩子的情緒會直接感染到大人，從而引起大人的不良情緒；其次如果大人有了不良情緒又會影響到孩子，處理不好就會弄得一團糟，大人孩子彼此都受到傷害又無法真正解決問題。

本文結合英國育兒輔導學院執行長Lorraine Thomas關於《孩子發脾氣的應對》的講說總結如何更好地應對孩子發脾氣，如何更好地控制我們自己的不良情緒。

1.接受並理解孩子發脾氣，學會控制自己的情緒

1. 理解孩子多一點

每個父母都有這樣的體會，兩三歲的孩子喜歡說「不，不要，不行！」，其實孩子這樣說，也未必這樣想。

說「不」是他們習慣性的對主權的宣誓，是對於父母界限的探視。

在孩子的早期發展中，由於語言表達的局限性，有時自己的願望或者情感不知如何表達，這樣就導致了孩子的沮喪，憂慮甚至憤怒等情緒，於是孩子就會大哭大叫甚至會有暴力舉動例如動手打人或者是扔玩具等。

孩子這些發脾氣的表現會直接影響到家長的感受，從而一場毫無意義的家庭戰爭就開始了。

所以家長要認識到孩子發脾氣有他的原因，是成長的必經階段，這並不代表孩子不是一個好孩子，家長做到理解和接受孩子的情緒與行為非常重要。

2. 家長如何控制自己的情緒（技巧：ABC）

理解和接受孩子的情緒與行為是第一步，但是孩子的壞脾氣是必影響到家長的情緒與感受。

這一點是非常正常的，每一個人都有情感，很難有人對於別人的脾氣而沒有任何感覺，但是這個時候家長沒有控制住自己也暴跳如雷起來，就會把局面帶入不可收拾的局面，自己和孩子都會收到傷害。

孩子也許會由於大人的強勢而暫且聽話，但是除了自己由於害怕而強迫自己執行或接受大人的意願之外，根本什麼都沒有學會。

其次，我們永遠是孩子的role model （榜樣），我們對於事情及情緒的處理方法無論好與壞都會在無形中影響著孩子。

一個總是大喊大叫不能控制自己情緒的父母也很難教育出一個遇事平和而沉穩的孩子。

面對孩子的脾氣，我們該怎樣控制自己的情緒呢？這裡介紹一個技能，叫做ABC。

A：Alcknowledge and Accept your own feeling, 也就是承認並接受自己的情緒與感受，例如孩子發脾氣引來的生氣，沮喪，焦慮，壓力等，無論哪種情緒與感受都是正常的，我們是人不是神。

B：Breathe,Breathe, Breathe 也就是深呼吸！深呼吸！深呼吸！給自己幾秒鐘深呼吸！

C：Chosse how you are going to respond instead of reacting。

在深呼吸的過程中用腦子去想自己該怎樣應對孩子的脾氣而不是馬上對孩子的脾氣做出反應。

（這一點有賴於家庭中孩子的行為教育是否到位，是否有一定的規則與制度，所以控制情緒的背後則是一套系統的家庭教育的方法。

）

小總結：

1. 家長要學會控制自己的情緒，給孩子樹立遇事平和沉穩的榜樣；

2. 在對待孩子發脾氣和不良行為時，家長的「語氣」比「聲調」更有效；

3. 家長要學會呵護自己的情緒。
   
   

2.孩子的壞脾氣只是表象，給予他們每日所需的5個必需品是根本

孩子發脾氣或者是出現不好的行為只是一個表象，這個世界不存在天然的好孩子或者是壞孩子，在孩子發脾氣或者是淘氣的時候，這背後都會存在一定的原因，單單地應對孩子發脾氣這個表象還是不夠的，因為治表還要治里，把養育孩子的根本基礎奠定好，就會讓孩子成長的更加健康快樂，相對的問題就會減少。

那麼我們該怎樣把育兒的地基打牢呢？看看以下5點我們都做到了嗎？

孩子生活每日的5個必需品（5 a day）

1. 愛: 沒有一個孩子會嫌父母給的愛太多，愛不是無限制地滿足孩子的需求，請用一份寧靜而美麗的心幸福而智慧地去愛孩子。
   
   

2. 趣味：無論是玩兒玩具，去公園玩兒，做遊戲還是親子閱讀，孩子每日一定要感覺到有趣兒，只有覺得好玩兒有趣兒，他才越會保持好奇心，不但會快樂而且也會學到更多。
   
   

3. 健康飲食：健康飲食是要求孩子飲食營養均衡，並且養成好的衛生習慣，吃的健康與吃的多是兩個概念。
   
   營養不但幫助孩子的身體成長，同時缺乏營養也是導致孩子行為出現問題的原因。
   
   

4. 睡眠：孩子的睡眠一定要充足，我總覺得中國孩子睡得太晚了，並不是睡得晚就睡得好，每個人的睡覺時間都有一個臨界值，如果睡得太晚造成身體過度疲勞反而會影響睡眠質量，建議2-5歲的孩子每晚在7-8點之間入睡。
   
   

5. 鍛鍊：英國專家指出，對於1.5-5歲的孩子，要求每日運動或者是活動至少要3小時，室內室外的都可以，提倡接近自然。
   
   這一點你做到了嗎？運動的意義從來都不只是為了鍛鍊身體，不但對於孩子的身心有好處，更是鍛鍊了孩子的意志。
   
   

3.思考孩子發脾氣背後的原因，有效的溝通及行為教育是關鍵

很多時候家長把精力集中在解決發脾氣這件事上，事實上要根本地解決問題一要給予孩子所需的每日5項必需品，二則是行為教育，也就是幫助孩子養成好習慣，這包括了家庭的規則及制度，與孩子的溝通技巧等。

案例分析：

3歲孩子和你出門買東西，看到喜歡的玩具就要，你不給買，孩子的脾氣上來了，又哭又鬧，甚至在地下打滾。

分析：

孩子為什麼發脾氣？

1. 一般情況家裡面父母或者奶奶爺爺沒有原則的滿足孩子的需求，所以孩子一旦不被滿足就會覺得非常沮喪，憤怒憂慮的情緒一股腦來了，所以就哭鬧起來。
   
   

2. 看護孩子的人不一致，奶奶爺爺一個做法，爸爸媽媽一個做法，或者媽媽對於孩子亂要玩具的做法不一致，有時買，有時不給買，這樣孩子很迷惑，不知底線的孩子會為了自己的權益鬧一把！

3. 父母有原則，但是堅持不住，有時孩子鬧得不行了就扛不住了，孩子知道自己哭鬧可以得到自己想要的。
   
   

應對辦法：

1. 父母要建立規則，就奧利和查理的例子來說，他們只有在生日，聖誕節會得到禮物，平時如果有願望都要媽媽記錄下來，而且數目有限要優先選擇。
   
   如果孩子知道這個規則，即便是看到他們想要的東西，叫上兩句，但是媽媽按照規則應對他們還是能夠接受的。
   
   

2. 全家人要一致，媽媽一個人的做法前後也要一致，如果規則執行不一致，就等於沒有規則，根本沒有辦法說服孩子。
   
   

3. 堅持原則對於兩三歲的熊孩子並不總是一帆風順，但是父母一定要強硬，原則是不能夠打破的，但是做法卻可以是多樣而靈活的。
   
   例如為了幫助奧利和查理養成好習慣，我們建立了獎懲制度，他們要經過很多努力才會得到一份獎品。
   
   所以如果孩子真的想要什麼玩具，而且我也覺得值得買，就會買給他們作為獎品。
   
   孩子由於知道家庭制度，而且也知道獎品來之不易，所以和媽媽爸爸出門不會見什麼要買什麼，即便有時忘了，媽媽一提醒，事情也就過去了。
   
   

結束語：一日的生活我們似乎時時刻刻都在和孩子做著鬥爭，早上去幼兒園不要磨蹭，吃飯要學會自己吃而且不挑食，要懂得分享，兄弟姐妹之間不要打架，晚上按時睡覺等等，孩子與家長總有著不同的立場，一不小心，孩子的脾氣就上來了。

每個家長都不是完美的，即便是心理學家或者是父母專家真正面對自己的孩子，也不可能完全沒有問題。

所以家長學會理解孩子，控制自己的情緒，給予孩子所需的5 a day, 並且了解孩子行為背後的原因，情況就會向好的方面發展。

讓孩子在理性與智慧的愛中成長，讓我們成為更加平和快樂的父母！

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