2~5歲娃發脾氣，英國專家這樣建議

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文丨英國吉娜媽咪

孩子從可怕的兩歲（Terrible Twos）到來開始，延續到5、6歲出現哭鬧、吼叫、噘嘴等鬧脾氣的現象是常事，英文叫做Tantrum。

就我個人的經歷而言，雙胞胎奧利和查理在可怕的兩歲期就愛和我對著幹，不過哭鬧、發脾氣的現象不太嚴重，但是到了3歲半時，我明顯感覺到了他們的情緒，脾氣的確開始變大了。

無論是Terrible Twos還是Tantrum，每個孩子在不同時期的具體表現會有差異，但卻是孩子成長的必經階段。

所以，孩子發脾氣很自然，是每個人成長的藝術，不發脾氣反倒不正常了。

每個父母都會覺得孩子發脾氣時很難應對，首先孩子發脾氣說明他有情緒，如憤怒、生氣、不安、憂慮等，孩子的情緒會直接感染到大人，從而引起大人的不良情緒。

大人有了不良情緒又會影響到孩子，處理不好會弄得一團糟，大人、孩子彼此都受到傷害又無法真正解決問題。

本文總結了如何更好地應對孩子發脾氣，如何更好地控制我們自己的不良情緒，希望對寶爸媽們有所幫助。

接受、理解孩子的壞脾氣

學會控制自己的情緒

1. 理解孩子多一點

每個父母都有這樣的體會，兩三歲的孩子喜歡說「不」，孩子這樣說，未必他是這樣想的。

說「不」是他們習慣性對主權的宣誓，是對於父母界限的探視。

在孩子的早期發展中，由於語言表達的局限性，有時自己的願望或情感不知如何表達，導致了孩子的沮喪，憂慮甚至憤怒等情緒，孩子會大哭大叫甚至會有暴力舉動，如動手打人或扔玩具等。

孩子發脾氣的表現會直接影響到家長的感受，一場毫無意義的家庭戰爭就開始了。

所以，家長要認識到孩子發脾氣有他的原因，是成長的必經階段，這並不代表孩子不是一個好孩子，家長要理解和接受孩子的情緒與行為。

2. 家長如何控制自己的情緒（技巧：ABC）

理解和接受孩子的情緒與行為是第一步，但是孩子的壞脾氣肯定會影響到家長的情緒與感受。

這一點是非常正常的，每一個人都有情感，很難有人對別人的脾氣而沒有任何感覺，但是這個時候家長沒有控制住自己也暴跳如雷起來，就會把局面帶入不可收拾的局面，自己和孩子都會收到傷害。

孩子也許會由於大人的強勢而暫且聽話，但是除了自己由於害怕而強迫自己執行或接受大人的意願之外，根本什麼都沒有學會。

其次，家長永遠是孩子的榜樣，家長處理事情和情緒的方法無論好與壞都會在無形中影響著孩子。

一個總是大喊大叫，不能控制自己情緒的父母，難教育出一個遇事平和而沉穩的孩子。

面對孩子的脾氣，我們該怎樣控制自己的情緒呢？這裡介紹一個技能，叫做ABC。

A：Acknowledge and Accept your own feeling

承認並接受自己的情緒與感受，孩子發脾氣引來的生氣、沮喪、焦慮、壓力等，無論哪種情緒與感受都是正常的，我們是人不是神。

B：Breathe Breathe Breathe

深呼吸！深呼吸！深呼吸！給自己幾秒鐘深呼吸！

C：Choose how you are going to respond instead of reacting

在深呼吸的過程中，用腦子去想自己該怎樣應對孩子的脾氣，而不是馬上對孩子的脾氣做出反應。

（這一點有賴於家庭中孩子的行為教育是否到位，是否有一定的規則與制度，所以控制情緒的背後則是一套系統的家庭教育的方法。

）

小總結

家長要學會控制自己的情緒，給孩子樹立遇事平和沉穩的榜樣；

在對待孩子發脾氣和不良行為時，家長的「語氣」比「聲調」更有效；

家長要學會呵護自己的情緒。

孩子的壞脾氣只是表象

給予他們每日5個必需品是根本

孩子發脾氣或出現不好的行為只是一個表象，這個世界不存在天然的好孩子或壞孩子。

在孩子發脾氣或淘氣的時候，這背後會存在一定的原因，單單地應對孩子發脾氣這個表象還是不夠的，因為治表還要治里。

把養育孩子的根本基礎奠定好，會讓孩子成長得更加健康、快樂，相對問題就會減少。

那麼，我們該怎樣把育兒的地基打牢呢？看看以下5點我們都做到了嗎？

孩子生活每日的5個必需品（5 a day）

愛：沒有一個孩子會嫌父母給的愛太多，愛不是無限制地滿足孩子的需求，請用一份寧靜而美麗的心，幸福而智慧地去愛孩子。

趣味：無論是玩玩具、去公園、做遊戲還是親子閱讀，每天一定要讓孩子感覺到有趣，只有覺得好玩兒、有趣兒，他才會保持好奇心，不但感到快樂而且也會學到更多。

健康飲食：健康飲食是要求孩子飲食營養均衡，並且養成好的衛生習慣，吃得健康與吃得多是兩個概念。

營養不但幫助孩子的身體成長，同時營養的缺乏也是孩子行為出現問題的原因之一。

睡眠：孩子的睡眠一定要充足，我覺得很多孩子睡得太晚了，並不是睡得晚就睡得好，每個人的睡覺時間都有一個臨界值，如果睡得太晚造成身體過度疲勞反而會影響睡眠質量，建議2~5歲的孩子每晚在7~8點之間入睡。

鍛鍊：專家指出，對於1.5~5歲的孩子，要求每日運動或活動至少要3小時，室內、室外都可以，提倡接近自然。

運動的意義不只是為了鍛鍊身體，運動不但對於孩子的身心有好處，更是鍛鍊了孩子的意志。

思考孩子發脾氣背後的原因

有效的溝通及行為教育是關鍵

很多時候，家長把精力集中在解決發脾氣這件事上，事實上要根本地解決問題，一要給予孩子每日所需的5項必需品，二則是行為教育。

行為教育就是幫助孩子養成好習慣，這包括了家庭的規則及制度，與孩子的溝通技巧等。

案例分析：

3歲孩子和爸爸媽媽出門買東西，看到喜歡的玩具就要，寶爸媽不給買，孩子的脾氣上來了，又哭又鬧，甚至躺地下打滾。

分析

孩子為什麼發脾氣？

如果寶爸媽或祖輩沒有原則地滿足孩子的需求，孩子一旦不被滿足就會覺得非常沮喪，憤怒、憂慮的情緒一股腦來了，所以就哭鬧起來。

看護孩子的人不一致，奶奶爺爺一個做法，爸爸媽媽一個做法，或媽媽對於孩子亂要玩具的做法不一致，有時買，有時不給買，這樣孩子很迷惑，不知底線的孩子會為了自己的權益鬧一把！

父母有原則，但是堅持不住，孩子鬧得不行了就扛不住了，孩子知道自己哭鬧可以得到自己想要的。

應對辦法

寶爸媽要建立規則，就奧利和查理來說，他們只有在生日和聖誕節會得到禮物，平時如果有願望會讓媽媽記錄下來，而且數目有限。

如果孩子知道了這個規則，即便是看到他們想要的東西，哭鬧上兩句，但是媽媽按照規則應對，他們還是能夠接受的。

全家人要一致，每個人的做法前後要一致，如果規則執行不一致，就等於沒有規則，根本沒有辦法說服孩子。

堅持原則對於兩三歲的熊孩子並不總是一帆風順，但是家長一定要強硬，原則是不能夠打破的，但是做法卻可以是多樣而靈活的。

比如，為了幫助奧利和查理養成好習慣，我們建立了獎懲制度，他們要經過很多努力才會得到一份獎品。

所以，如果孩子真的想要什麼玩具，而且我覺得值得買，就會買給他們作為獎品。

孩子由於知道家庭制度，而且也知道獎品來之不易，所以和媽媽爸爸出門不會見什麼買什麼，即便有時忘了規則，爸爸媽媽一提醒，事情也就過去了。

一天的生活，寶爸媽似乎時時刻刻都在和孩子做鬥爭，早上去幼兒園不要磨蹭、吃飯不要挑食、要懂得分享、兄弟姐妹之間不要打架、晚上按時睡覺……孩子與家長總有著不同的立場，一不小心孩子的脾氣就上來了。

每個家長都不是完美的，即便是心理學家或是育兒專家真正面對自己的孩子，也不可能完全沒有問題。

所以，家長學會理解孩子，控制自己的情緒，給予孩子每日所需的5件事 了解孩子行為背後的原因，情況會向好的方面發展。

讓孩子在理性與智慧的愛中成長，讓我們成為更加平和、快樂的父母！

作者介紹

吉娜媽咪，留英碩士，中英混血雙胞胎媽媽，任職英國世界500強食品營養與開發，英國早期教育EYFS及家庭教育體系研究者及推廣人。

微信公號：英國吉娜媽咪（ID：OllieandCharlieUK)，一個具有國際視野的育兒教育平台。

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