養娃陣地：為什麼我有兩個睡眠天使寶寶

「寶寶在愛的包圍中長大，孩子的所有狀態都是母親關注的重點。

記得兒時暑假母親下班到家的第一句話通常都是：兒子，午覺睡過伐？慢慢長大了，睡覺依然是母親關心的大事，反覆提醒我可以去睡了是她的口頭禪，只是童年時媽媽哼出的搖籃曲再不能單曲回放，母愛無疆。

」

——萌寶派CEO，頭條號：勞動手冊

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本期網紅辣媽介紹

作為一名親身撫養過兩個熊孩子的資深老母親，我的兩個娃睡眠質量都很高，就是別人口中的"天使寶寶"，幾乎從來沒為怎麼哄娃睡覺發過愁。

除了上輩子拯救過銀河系的運氣之外，從出生那天起，有意識地培養孩子的睡眠習慣，至關重要。

不要覺得孩子小，做規矩的事以後再說。

由儉入奢易，由奢入儉難。

等娃習慣了隨心所欲的生活，再想糾正，就難了。

到那時候，自己寵出來的娃，只能心酸和著眼淚熬下去。

營造白天和晚上不同的氛圍

剛出生的小孩子，對白天和黑夜並不敏感，所以經常會出現日夜顛倒的情況，白天不醒，晚上不睡。

大人應該有意識地通過光線，讓孩子感受到白天和晚上。

白天打開窗簾，讓光線充分照射，睡眠時間相應比較短。

從傍晚開始，拉上窗簾，留一盞小檯燈足以，最好是那種可調節光線的檯燈。

千萬不要長時間在寶寶的臥室開著大燈。

而就這盞小檯燈，也要在孩子入睡時關掉。

讓他知道，黑天，就是要睡覺，要有長睡眠。

我的兩個孩子小時候都是這樣操作，一般晚上七八點鐘，天剛開始黑，就養成習慣要睡覺了。

而且晚上睡眠時間比較長，從三、四個小時，到五、六個小時，孩子三、四個左右，就開始睡整覺了。

而且睡眠時間很固定。

讓孩子從小習慣在小床睡覺，而不是大人的懷抱

哄睡，是最最讓人頭疼的。

抱著睡著了，放下又醒了。

要麼周而復始，孩子睡眠質量很差，要麼大人自我犧牲，抱出肩周炎、網球肘。

我的兩個娃，從來不抱睡，而且都是從出生開始就分床睡。

經過和朋友的交流，我發現分床睡的孩子睡眠質量更高，而大人也不用擔心怕壓著孩子睡不好。

吃好奶，拍好嗝，往床上一放，自己就睡著了。

估計這兩個娃都不知道世上還有抱睡這種操作。

睡前流程走一遍，每天滿滿儀式感

我的孩子睡前的流程比較固定，基本上都是洗澡、換好睡衣、躺床上喝奶、躺下關燈、睡覺！一直到現在快五歲都是如此。

我幾乎從來不在睡前讀任何繪本，這一點恐怕和很多家庭不同。

其實就是擔心開著燈講故事，把孩子的精神頭又調起來了。

起碼對我們家，這樣的流程非常適合。

他們一兩個月的時候，就已經熟悉了這套流程。

吃完奶，我把奶瓶拿走，讓他們躺小床上，關了燈，我就可以離開房間做自己的事了。

即便小時候晚上要喝夜奶，也是喝完奶，拍了嗝，放小床上，我也可以安心在大床上繼續睡去。

所以我的睡眠質量，一直都還不錯。

其實，養孩子的過程是長跑，要把目光放長遠，而不僅僅是眼前。

培養孩子好的入睡習慣，讓他們擁有高質量的睡眠，對成長非常重要。

有時候，往往是大人為了偷懶。

比如想讓孩子儘快入睡所以採取抱睡、覺得分床睡半夜餵奶太麻煩所以睡在一張床上，又或者小孩哭了幾聲捨不得，便不再堅持原則。

這樣做法，常常是損娃又不利己。

小萌有話說

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