睡覺這件小事，可能影響孩子一生

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彤媽育兒經（mama037）

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你家孩子和誰睡？

一個孩子與母親的關係，決定了他與世間萬物的關係。

三歲前，對於一個孩子來說，母親便是她的整個世界。

對於嬰兒來說，在生命的第一年，需要的是母親無時無刻的陪伴，尤其是睡眠時的陪伴。

換句話說，一個孩子在未來成長中呈現出來的一切，都與此時母親的陪伴情況直接相關!

那些最能影響孩子一生的人，是陪著孩子睡覺的那個人!夜晚是人最脆弱的時光，夜晚陪伴孩子睡覺的那個人就是帶給孩子安全感的那個人。

那個人應該是母親!

那是否父母，尤其是媽媽們就應該一直陪孩子睡下去呢？

NO! NO! NO!

重要的事情說三遍。

如果孩子一直不和父母分開睡，這無論對於孩子，還是父母來說，都是有很大危害的。

1.影響孩子健康和睡眠質量

小寶寶身體嬌弱，爸媽睡眠中的翻身、蹬腿動作有可能會傷到寶寶，甚至會壓到寶寶而導致寶寶窒息。

有些爸媽還有打呼嚕的習慣，這對寶寶的睡眠質量有影響。

2.影響孩子性格

到了該分開的年紀，還和父母同睡，沒有自己獨立空間的孩子，未來在獨立性、自理能力、適應社會等各方面表現差。

一個能自己睡的孩子，對於陌生環境的適應能力也更強。

3.易引發孩子性早熟

如果孩子長期和父母同床睡，難免會接觸到父母的身體，對於3歲前的孩子，這種觸摸可能會產生安全、溫暖的心理感受。

但對於大孩子來說，卻可能產生自然的生理反應。

6、7歲的孩子已經具有朦朧的兩性意識了，如果得不到正確疏導，會有戀父、戀母情結的風險。

現在的孩子比我們那時候成熟的多，現實中，不少家長都有夫妻生活時被孩子撞見的尷尬經歷，而導致對孩子性方面的心理陰影。

4.太久和孩子同睡，影響夫妻感情。

孩子的需求很重要，父母的需求同樣重要，夫妻關係永遠是家庭的首要關係。

不能讓孩子覺得父母就該犧牲自己，一切以他為中心。

要想孩子慢慢獨立長大，就該從「嘗試和孩子商量父母的需求」開始。

讓孩子有自己的床和房間，這對重拾父母的個人空間，對夫妻生活，以及夫妻關係來說都有非常重要的意義。

什麼時候和孩子分開睡？

一般認為，只要能在3~10歲期間完成分床就行。

也就是說，寶寶3歲後，就可以嘗試分床睡了，當然，也得看寶寶的適應能力。

有的寶寶可能3歲就能自己睡了，有的可能需要拖到8、9歲，這都是正常的。

3歲前分房睡，會損害孩子的安全感

3歲前是孩子安全感形成的重要時期，逼迫孩子與母親分房睡，會給孩子造成被母親拋棄的感覺。

這種恐懼感會損傷孩子的身體和心靈。

孩子長大後，可能會出現缺乏自信、疑心重、不信任他人等問題。

我家小叔子，每晚睡覺都要抱著一個兒時的破棉被。

心理學家認為，3歲前孩子的腦海中還沒有形成一個完整的母親形象。

於是，在孩子的潛意識裡，這個棉被或毛巾就是母親的象徵，抱著它睡，就可以確保母親不會離開。

所以，即使很舊很髒了，也很難從孩子身邊拿走它。

4-5歲：孩子自我意識逐漸建立，是提出分房睡的好時機。

大部分孩子接受分房睡都需要經歷一段焦慮時期，可以允許孩子花更長的時間去適應，只要在小學前完成這個過程就好。

但這都要根據孩子的實際情況而定，一個二胎朋友說自己大兒子2歲就表達出想自己睡的意願，在他們的鼓勵下，孩子3歲前就適應分房睡了；同是一個媽生，小兒子卻是到了5歲，花了快半年時間才適應。

所以在「分房睡」的時間問題上也不可「一刀切」，具體情況也要因人而異，要看孩子的心理年齡、膽量、獨立性、對父母的依戀程度以及家庭的具體環境等因素。

如何讓孩子開始獨立睡覺？

1. 1.做好心理暗示

在寶寶3、4歲時，就開始給寶寶一些暗示，把分床描繪成一件很光榮、值得慶祝的事情。

比如：「寶寶，你現在長大啦！為了表示慶賀，你將擁有一張精美小床啦！」平時給寶寶讀繪本、講故事的時候，儘量選擇一些跟獨立、分床相關的內容。

我侄子小時候是正好看了一個繪本，裡面提到小熊寶寶和媽媽說晚安自己回房睡的情節。

過了幾個月，嫂子隨意的問起他：要不要像熊寶寶一樣有自己房間，自己睡？侄子很開心的就答應了，雖然後來還是花了一點時間鼓勵他適應，但因為是他自己先同意的，所以進行的很順利。

2．分房睡，從分床睡開始。

小床買來後，跟寶寶一起，把小床布置得精美舒適，對寶寶有足夠的吸引力。

不用急著跟寶寶分房，先讓他在爸媽臥室適應一段時間，可以跟寶寶說明：「這麼精美的小床，要不就擺在媽媽的大床旁邊吧，這樣媽媽也能多看幾眼！」

除了生病等特殊時刻，儘量讓幼兒在自己的小床上睡，有時彤彤在我們床上睡著，我也會把她抱到小床上去睡。

從小明確「這是爸爸媽媽的床，那是你的床」的界限感。

習慣分床的孩子，以後分房就沒那麼痛苦了。

3．鼓勵和讚美。

當孩子成功在小床入睡後，其二天早晨別忘了給孩子一些鼓勵，讓他知道，一個人在小床上睡是件很了不起的事。

還可以跟孩子約定好，比如在小床上睡一晚可以得到一個小獎勵，連續睡3晚可以得到一個大獎勵等等。

之前閨蜜自己試探了兒子幾次，孩子好像都不太想分開睡，閨蜜先自然的帶他去朋友家，參觀了朋友兒子布置超贊的獨立房間後，兒子看了，滿臉羨慕。

過了幾個月，告訴兒子：「寶貝，你明年就6歲了，爸爸媽媽覺得你長大了，是個小男子漢了，打算給你一個房間，給你一個屬於你自己的地盤，怎麼布置你說了算！」，孩子一聽可興奮了，等布置好以後，便在爸媽的鼓勵下，半推半就地搬進去了。

4．不可操之過急，一點點分離

● 睡前陪伴孩子，擁抱孩子，放上孩子熟悉有安全感的東西。

● 告訴孩子，你的房門沒鎖，只要他需要，爸爸媽媽隨時會過來。

● 孩子第一次自己睡，如果比較緊張，可以允許孩子在睡前做一些他喜歡的事情，也可以等孩子睡著再離開，給孩子一點緩衝的時間。

● 睡前別讓孩子做太興奮的事，比如看電視，說很多話，睡前不要批評責難孩子。

● 睡前讓孩子排空小便，減少起夜，孩子晚上起來找你，儘量堅持抱他回兒童房。

● 遇到孩子生病或遭遇挫折，情緒脆弱時，允許孩子暫時和你同睡。

● 怕孩子著涼可以讓孩子睡睡袋，剛開始實在擔心孩子，可以在孩子房間裝一個攝像頭，想看孩子隨時在自己房間打開監控看，就不用半夜老起身去看，打擾孩子了。

5．克服恐懼。

寶寶不願分床或者分房，多是因為害怕。

畢竟動畫片、電影里的怪物形象還是挺多的，會給孩子一些心理壓力。

可以跟孩子一起，給小床起個霸氣點的名字，比如「神聖之舟」，幫孩子壯壯膽；給孩子準備一個小噴瓶，裝滿水，叫「神聖之水」；給孩子一個大點的毛絨玩具，叫「寶寶守衛者」……總之就是給寶寶安全感，慢慢消解恐懼情緒。

對於有強烈依戀心理的孩子和容易產生孤獨心理的孩子，入睡前可多加愛撫、多陪一會兒，講些好聽的故事讓他愉快入夢，夜間常去照料，讓孩子不感到狐單。

在分床的最初階段，孩子如怕黑，可在床邊安個夜燈，待他逐漸適應後再關上。

6．孩子耍賴不心軟。

剛分床睡時，孩子可能一轉身又跑到父母床上，或者半夜醒來時偷偷溜到父母床上賴著不走。

遇到這種情況，父母不能心軟。

應耐心地把孩子勸回自己床上，並多說些鼓勵的話，實在不行，可陪孩子重新入睡後再離開。

注意：1－2歲，可與孩子分床睡，但要在同一屋子裡，方便夜間照顧孩子，也使孩子有安全感。

3－5歲，就可讓孩子單獨睡覺，給孩子獨立的房間。

讓孩子單獨睡眠時，注意床離地面不要太高，以確保孩子萬一不慎掉到地上也沒有危險。

PS:做這一切的前提是看孩子需不需要，有時候，孩子比我們想像的更勇敢，我們做得太多，反而顯得我們的不舍，孩子更難獨立，用溫柔而堅定的態度去促成孩子的獨立。