夏季飲食不當容易腹瀉，如何調整孩子飲食，保證孩子安全度夏

夏季溫度高，細菌滋生快，食物容易腐敗。

夏季如果飲食不當，很容易導致孩子腹瀉，甚至引發腸胃感冒。

那麼炎熱的夏季，我們應該如何調整寶寶的飲食呢？

一 喝奶的寶寶延長斷奶時間

夏季溫度高，大人小孩胃口都不好，此時添加輔食，容易導致寶寶消化不良。

對於母乳餵養的寶寶，不妨延長斷奶的時間。

對於奶粉餵養的寶寶，寶寶喝完奶後，家長 一定要及時清洗奶瓶。

如果使用暖奶，記得要經常給暖奶器換水、消毒。

二 添加輔食的寶寶調整食譜

夏季的高溫會減少人體消化酶的分泌，人體消化功能減弱，所以夏季最好給剛添加輔食調整食譜，減少大塊不易消化和油膩食物的攝入，適當增加流質性食物的攝入，比如蛋羹、稀飯等等。

為了防止營養失衡，可以把蔬菜、肉食等切碎混合在流質食物中。

三 限制甜食的攝入

糖分過高易引發多種危險，其一，會使孩子出現疹子等夏季易出現的皮膚疾病；其二，致使體內酸性物質大增，使得血液中酸鹼失衡，成為酸性體質的人，而百分之七十的疾病都發生在酸性體質的人身上。

另外帶甜味的果汁、飲料等也不要給孩子喝，它們雖然含有一些維生素和礦物質，卻缺少孩子生長發育必備的蛋白質和脂肪。

若是飲用過多，，孩子的主食就少了，體內營養跟不上，造成營養失衡，不利於孩子健康成長

四 少吃寒性食物

夏天溫度高，大人小孩都喜歡吃一些爽口的瓜果，有些水果是寒性的，卻不易多吃。

比如西瓜，吃多了容易導致腹瀉。

而且寒性食物吃多了會導致胃寒，孩子一旦出現胃寒，就更不愛吃飯，所以家長一定要切忌。

判斷是否胃寒，最簡單的方法是看看孩子舌苔是否發白，發白說明胃寒。

出現這種症狀的孩子一般不愛吃飯，好食生冷，家長需要給孩子調理一下，吃些暖胃的食物或者藥物。