如果寶寶挑食、不愛吃飯，該怎麼幫他調理呢？

現在給大家說一下寶寶挑食，食欲不振該怎麼幫他調理呢？

1. 各位家長們可以吃給我們的寶寶看，偏食挑食是動物的本能，而寶寶偏食通常是學來的，我們的寶寶受到周圍大人的影響！就會去做效仿！因此如果一旦發現寶寶偏食嚴重的話，爸爸媽媽首先要檢討自己的飲食習慣，看看自己在平時的生活習慣中有沒有給寶寶做反面教材，有沒有即使是不喜歡吃的但是營養豐富的食物，家長因為討厭吃而選擇去捨棄，比如「苦瓜」相信很多家長對之撇嘴，但是這種蔬菜對我們的身體健康是非常有益的，所以家長也要硬著頭皮吃給寶寶看，而且得表現出「好吃」的樣子，告訴寶寶自己的對這種蔬菜的感受，還要把這種東西的營養價值告訴我們的寶寶。

2. 家長們不要經常給寶寶買零食吃，因為父母太忙沒有時間陪伴我們的寶寶，所以就會覺得虧欠我們的寶寶，家長們就會用買他愛吃的零食的方式來補償我們的寶寶。

但是零食的口味很重，裡面含的熱量也非常的高，從而就會讓寶寶對正餐更加的缺少興趣，影響我們孩子的食慾，比如甜食之類的食品如果孩子吃的太多，就會稀釋孩子胃裡的消化液，使消化分泌減少·影響寶寶的腸胃功能，對寶寶的牙齒也不好，有的家長可能覺得寶寶還會換牙，但是如果從小不注意，牙根就會基礎不好，就算換牙也會對以後的牙齒有影響。

吃飯的時候讓寶寶喝飲料會讓寶寶吃的更少，因為寶寶的胃本來就不大，吃點就會有腹飽感！而且零食根本沒有什麼營養，也不利於寶寶的身體健康，寶寶現在身體的成長需要足夠的營養才可以達到自身的需求量，不要覺得寶寶吃零食的時候非常的開心所以你心情也會好，其實這樣就是在變相的傷害我們的寶寶的身體。

為什麼寶寶愛吃零食，因為裡面的添加劑太多，所以味道就比較的鮮美，寶寶才會愛吃。

正因為這些添加劑才會害了我們的寶寶。

3. 千萬要注意別讓孩子吃飯的時候看電視，大人孩子都要戒除用餐時看電視的壞習慣，因為這樣會讓孩子吃飯的時間加長，而且寶寶吃的時間越長，寶寶通常下吃的量也不會太多，因為他的注意力都讓電視給轉移了，因此養成專心用餐的習慣是很重要的。

寶寶在用餐的時候會因為電視中的某個片段而吸引過去，從而忘記吃飯，而且可能還會含在嘴裡不咀嚼，影響寶寶的牙齒健康。

4. 調整我們寶寶的作息讓寶寶有時間吃早餐，現代人都睡得很晚，有時候晚起匆匆忙忙上班送寶寶去託兒所，大人小孩都沒有時間好好吃個早餐，長期下來容易寶寶就容易養成不良的飲食習慣！所以就要從調整寶寶的作息開始，比如讓寶寶早一點上床，這個時候就可以給寶寶講講故事、或者和寶寶唱唱兒歌，陪寶寶玩一下，家長必須得學會放下手裡的手機，給寶寶做榜樣，讓全家一起吃早餐，作為一天的美好開始，從小就要讓寶寶養成吃早餐的好習慣。

畢竟一天之計在於晨，早餐更要吃好，克服一下自己的懶惰，為了寶寶，當然對於我們自己的身體健康也是有好處的。

5. 採取少量多餐方式，有時候寶寶食欲不振吃不下去，家長可用少量多餐的方式給與寶寶定餐，別擔心寶寶沒有吃的，而給他吃零食，或者增加調味料，寶寶很聰明，若要讓你知道「這一餐不吃等一下可以吃點好吃的點心」，就會養成不吃正餐的壞習慣。

6. 用餐時的氣氛要注意，寶寶剛從稀飯等糊糊的輔食發展到干吃飯配菜時，需要較多的時間咀嚼，這時如果照顧寶寶的人沒有耐心就會經常催促寶寶快吃等刺激性語速，或者因為我們的寶寶不想吃某種食物時而去責罵我們的寶寶，這樣就會讓我們的寶寶把用餐時的負面經驗做連接，從而把情緒發泄到用餐時，因此家長們要有足夠的耐心來引導我們的寶寶用餐，不要催促我們的寶寶，要讓寶寶有足夠的時間去慢慢的咀嚼，這樣對我們寶寶的腸胃也會好，容易消化，把用餐的氣氛布置好，這樣我們的寶寶會更加喜歡的用餐的

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