一天熱量減肥

20多歲的男性一天所需熱量是2580卡；由於日本人習慣早餐吃少一點，午餐就會一口氣設定到1000卡左右。想想看，這樣的分量不會太多了嗎？ 而且，在午餐之後 ...

另外，累積減少7700大卡可以減少1公斤。以上述50公斤的女性上班族來說，每天真正需要的熱量是1500大卡，而他的基礎代謝約是1300大 ...

另外，累積減少7700大卡可以減少1公斤。以上述50公斤的女性上班族來說，每天真正需要的熱量是1500大卡，而他的基礎代謝約是1300大 ...

不少女性怕胖，衛生署今天公布新版的「生命期營養」，建議19到50歲的仕女族，以生活活動強度攝取所需熱量，即使是經常坐著看電視、看書等靜態活動，一天 ...