人一天所需熱量
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因此減重時的首要重點,除了減少熱量還要挑對食物,才能聰明吃進營養不發胖。
減肥的原理是=每天所吃進的卡路里
延伸文章資訊
- 1熱量來源 - 衛生福利部國民健康署
根據每日活動量及為了調整體重至健康體重,可計算每日建議攝取熱量。 每天活動量, 體重過輕者所需熱量, 體重正常者所需熱量, 體重過重、肥胖者所 ...
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每日所需要的總熱量減掉每天想減少的卡路里數。 規定飲食=每天所需總熱量-500Kcal/天. ※實例計算. 一位36歲65公斤重的女性,是 ...
- 5【女性健康】一個好習慣遠離「中年發福」命運|健康2.0
20多歲的男性一天所需熱量是2580卡;由於日本人習慣早餐吃少一點,午餐就會一口氣設定到1000卡左右。想想看,這樣的分量不會太多了嗎? 而且,在午餐之後 ...