人一天所需熱量

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2024-11-25

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因此減重時的首要重點，除了減少熱量還要挑對食物，才能聰明吃進營養不發胖。

減肥的原理是=每天所吃進的卡路里

每日所需要的總熱量減掉每天想減少的卡路里數。規定飲食＝每天所需總熱量－500Kcal/天. ※實例計算. 一位36歲65公斤重的女性，是 ...

另外，累積減少7700大卡可以減少1公斤。以上述50公斤的女性上班族來說，每天真正需要的熱量是1500大卡，而他的基礎代謝約是1300大 ...

成人每日需求熱量-線上計算器. 根據年齡,身高,體重,活動量來計算：男生、女生一天所需攝取熱量與基礎代謝，幫助減肥 ...