一根玉米碳水化合物

不管是甜玉米、糯玉米、紫玉米、白玉米等，其澱粉含量高，依不同品種，每100公克碳水化合物含量從17.8~34.4不等，1根玉米大約等於3/4碗白飯的熱量， ...

一根玉米中碳水化合物的含量在92-138克之间。 一般情况下，每100g玉米中的可食用部分为74.7g，所以每100g玉米中的碳水化合物为74.7g左右，而且一根 ...

多數人都知道白米、麵食等主食是全穀根莖類，主要成分是碳水化合物（即 ... 類，1根水煮玉米熱量約210大卡，就等於1碗8分滿的白飯，一餐1根玉米就能 ...

晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎在IG上分享，玉米是澱粉，但玉米筍為低碳水化合物且糖質少，被歸類於「蔬菜類」是瘦身、消水腫、減醣飲食的好幫手， ...

优先摄入高纤维素含量的碳水化合物，如水果、蔬菜；; 优先摄入低升糖指数的食物，如奶制品；; 反对过量食用高度加工的糖类来源，如，玉米或 ...