一根糯米玉米熱量

白玉米：白玉米又稱水果玉米熱量有66大卡，也含碳水11.4g、蛋白質3.4g、脂肪0.6g、膳食纖維3.7g、β-胡蘿蔔素10ug、維生素c11mg等，且米粒象牙白，皮薄豐潤 ...

优先摄入高纤维素含量的碳水化合物，如水果、蔬菜；; 优先摄入低升糖指数的食物，如奶制品；; 反对过量食用高度加工的糖类来源，如，玉米或 ...

多數人都知道白米、麵食等主食是全穀根莖類，主要成分是碳水化合物（即 ... 類，1根水煮玉米熱量約210大卡，就等於1碗8分滿的白飯，一餐1根玉米就能 ...