減肥可以吃玉米嗎

多數人都知道白米、麵食等主食是全穀根莖類，主要成分是碳水化合物（即 ... 類，1根水煮玉米熱量約210大卡，就等於1碗8分滿的白飯，一餐1根玉米就能 ...

白玉米：白玉米又稱水果玉米熱量有66大卡，也含碳水11.4g、蛋白質3.4g、脂肪0.6g、膳食纖維3.7g、β-胡蘿蔔素10ug、維生素c11mg等，且米粒象牙白，皮薄豐潤 ...

一根玉米中碳水化合物的含量在92-138克之间。 一般情况下，每100g玉米中的可食用部分为74.7g，所以每100g玉米中的碳水化合物为74.7g左右，而且一根 ...