倒立的好處與壞處

倒立是瑜珈動作，跟風前，一定要先訓練好「核心肌力」，才能避免發生危險！ 看到IU、李孝利、陳意涵、孫儷女神都會倒立，在明星的推波助瀾之下，是不是心 ...

這句話意指頭倒立有益健康，對於近來現代人極度關心的美容方面也有莫大功效。 上過我的瑜伽課的學生們持續做包含頭倒立在內的倒立姿勢， 其中最令他們感到 ...

倒立，也是瑜珈的常見抒壓招式，並非完全不能做，但是，一般健康的人倒立仍不宜超過15分鐘，且出現暈眩、眼花、腦脹等症狀時，代表已到身體極限，應立即 ...

瑜伽的經典中，有句話說：「只要持續做頭倒立6個月，皺紋和白髮就會消失。」這句話意指頭倒立有益健康，對於近來現代人極度關心的美容方面也有莫大功效。

林可彤最近正在練習瑜珈中「頭倒立」姿勢，在瑜珈世界中，「頭倒立」是夢寐以求的體位法，也被稱為瑜珈之王，因為練習時全身肌肉，包括手臂、背部、 ...