健身蔬菜量

蕈菇類不耐放、很容易發霉，建議可以趁新鮮冷凍，便能延長保鮮期至1個月左右。金針菇、鴻喜菇等先切掉根部、用手剝散，香菇的蒂頭與菇傘切分開來，若有髒 ...

分小份，各用保鮮膜包起後急速冷凍，冰凍後取出，放入夾鏈袋中再冷凍。 解凍法：放進冷藏庫中解凍。 ※調味後能增加保存時間。 ○蔬菜類

冰箱少開關盡量往裡放. 冷凍蔬菜通常能保存數個月，而冷藏蔬菜可能放沒幾天就變黃、腐爛了，不過值得注意的 ...

蔬菜稍微燙過或炒一下再冷凍，能防止菜葉變色及口感變差，也可完整保留營養價值。這是由於加熱會破壞蔬菜的酵素，能將蔬菜直接冷凍所造成的細胞組織破壞降 ...