冷便當常備菜

書名：日本常備菜教主「日日速配。冷便當」191道：只需將“小份量的冷凍常備菜”裝進便當，無壓力的省時省錢健康吃！，語言：繁體中文，ISBN：9789866210693， ...

今次Samantha教大家預先準備好常備食材，一星期只需到街市入貨一次， ... 其實，日本及台灣的午餐便當也習慣加入常備菜，只要保存方法正確，食物營養 ...

「日日速配。冷便當！」的六大特色☆ □ 小份量冷凍法，裝進便當超輕鬆！ 將便當菜餚事先分裝成小份量，進行冷凍保存，鎖住美味！ □ 10分鐘完成！

常備菜食譜1｜3款零失敗涼拌綠葉菜，日式和風／泰式酸辣／蠔油涼拌，冷便當色彩飲食提案簡單燙綠葉菜，如何變身秒殺的開胃小菜？

包括：鳥巢蛋- 冷便當菜單, 糯米椒時蔬豬肉冷便當, 明太子控必學！ ... 萬人迷常備菜【雞蛋沙拉】三角飯糰帽子戲法, 積存時間【油漬菇菇】常備菜風味飯糰.