台灣憂鬱症統計2021

每週進行3～5天，每次30分鐘的運動，可以促進體內產生改善情緒的荷爾蒙內啡肽。 ... 避免飲酒吸毒可以緩解憂鬱症狀惡化；學習說不，避免自己面對生活中的 ...

不要一直想，大腦才容易漸漸淡忘，負面情緒才容易減輕。 ... 憂鬱症的「方法之一」，但不是唯一有效的方法，也不是說看診拿藥憂鬱症就會自然改善。

據臨床研究指出，乒乓球運動已幫助多位憂鬱症患者改善鬱症。因為乒乓球運動強調手眼協調、專注力和反應力的訓練，這類具節奏性的運動，可活化血清素神經 ...

理想上憂鬱症的完整治療可分為三個階段，急性期的目標在有效改善憂鬱症狀、緩解情緒、維持穩定，一般希望有三個月的急性治療，加上半年的持續期急一年以上的為治期避免 ...