憂鬱 怎麼辦

不要一直想，大腦才容易漸漸淡忘，負面情緒才容易減輕。 ... 憂鬱症的「方法之一」，但不是唯一有效的方法，也不是說看診拿藥憂鬱症就會自然改善。

據臨床研究指出，乒乓球運動已幫助多位憂鬱症患者改善鬱症。因為乒乓球運動強調手眼協調、專注力和反應力的訓練，這類具節奏性的運動，可活化血清素神經 ...

以前我在榮總精神部工作時的臨床經驗分享：在飲食、藥物皆無改變的情況下，用打乒乓球改善了多位患者的憂鬱症。 從效果來看：乒乓球>羽毛球>健走>其他運動 ...

理想上憂鬱症的完整治療可分為三個階段，急性期的目標在有效改善憂鬱症狀、緩解情緒、維持穩定，一般希望有三個月的急性治療，加上半年的持續期急一年以上的為治期避免 ...