台灣憂鬱症統計2021

憂鬱症的心理症狀 · 持續地感到情緒低落或難過 · 感到沒有希望和無助 · 沒有自信心 · 感覺想哭 · 覺得自責、有罪惡感 · 對他人感到易怒或難以忍受 · 對事物沒有 ...

每週進行3～5天，每次30分鐘的運動，可以促進體內產生改善情緒的荷爾蒙內啡肽。 ... 避免飲酒吸毒可以緩解憂鬱症狀惡化；學習說不，避免自己面對生活中的 ...

理想上憂鬱症的完整治療可分為三個階段，急性期的目標在有效改善憂鬱症狀、緩解情緒、維持穩定，一般希望有三個月的急性治療，加上半年的持續期急一年以上的為治期避免 ...

若遇到藥物副作用，請盡速回診與主治醫師討論改善和解決方式。 非藥物治療. 規律作息-社交活動有助於穩定情緒，可以疏導情緒及壓力、獲得心靈上的支持， ...