圓肩健身

在社區常常聽到大家說：「感覺好像五十肩了，手抬不起來，卡住了。」、「昨天拖地肩膀拉傷，現在無法動彈，好痛苦。」又或是健身狂熱者，訓練時稍沒 ...

平臂式的肩膀拉筋伸展主要是伸展斜方肌、菱形肌等地方肌肉，延展拉筋的同時也修復了脫臼、錯位、肩鎖關節分離等部分，接下來我們就來看看如何做這項伸展拉筋吧​​!

久坐辦公室的上班族，很容易因為常低頭、盯著電腦看，導致肩頸痠動、姿勢不良等問題，以下就推薦5個辦公室族必做的拉筋運動～幫助你解決肩頸酸痛問題 ...

總說運動健身要「拉筋」，拉筋的「筋」究竟是甚麼？ careonline_96. careonline ・2021/02/04 ・3179字 ...

擁有強壯結實的肩部很容易讓身材脫穎而出，因此，肩部訓練也成為許多健身人愛練的肌群之一，肩部的三角肌群(Deltoid)大家都知道它分為前束(