小腿訓練ptt

大家都知道小腿肌肉是個存在很多矛盾的地方！有的人會希望它可以變大或練出肌肉線條增加整體性，另外，也有人希望自己的小腿可以變細變小增加修長的 ...

現代女人更需要鍛練好身體，有少許肌肉線條的女性身形，既性感又實用， ... 背部、胸部、手臂、臀部、大腿、腹部，這六個部位需要做適當的健身訓練。

本篇推薦10種深蹲變化型運動，這周末就在家強化訓練腿部多餘脂肪， ... 外，尤其是脂肪型大腿、小腿，更需要搭配下半身運動，才能更有效局部雕塑腿部 ...

這些疑問相信幾乎很多女生都有過，有的人明明就不胖，但是小腿就是粗粗的… ... 腓腸肌通常是特別想要將小腿肌肉練精壯、做爆發力訓練時會想要加強的 ...

小腿肌