快速瘦 腿 1天見效

本篇推薦10種深蹲變化型運動，這周末就在家強化訓練腿部多餘脂肪，狠甩馬鞍肉、大腿贅肉與蘿蔔腿！ 廣告- 內文未完請往下捲動. 學會「深蹲」正確姿勢 ...

動作一：側內抬腿. 側躺姿勢，將上面的腿踩或放罝前面瑜伽墊上，下腳則伸直並勾腳尖，以臀部及大腿 ...

小紅書爆紅8個「坐姿瘦腿」動作，利用午休、零碎時間10分鐘瘦大腿、瘦下半身，象腿變勻稱細腿！ 善用零碎小時間來做個瘦腿操吧！ By Tchata ...

睡前再搭配上按摩手法，可以舒緩女生常見的下半身水腫，尤其洗澡之後，可以抹點乳液或按摩油，從腳踝往心臟方向，慢慢向上按摩。 瘦腿方法：改善走路姿勢.