抬腿瘦小腿

走路/健走運動☀健康走路法☀走再多路也不會瘦、大腿馬鞍肉或小腿長蘿蔔……會引發這些情況的 ... 在這種姿勢下是無法如預期般順利前進的。為了往前進，反而必須用腳來 ...

我們都知道深蹲的好處，可以矯正不良姿勢、改善髖、膝關節活動度，簡直就是瘦腿、改善腿型最佳救星，但小小的深蹲動作其實藏有大學問，讓我們有請國 ...

小紅書爆紅8個「坐姿瘦腿」動作，利用午休、零碎時間10分鐘瘦大腿、瘦下半身，象腿變勻稱細腿！ 善用零碎小時間來做個瘦腿操吧！ By Tchata ...

睡前再搭配上按摩手法，可以舒緩女生常見的下半身水腫，尤其洗澡之後，可以抹點乳液或按摩油，從腳踝往心臟方向，慢慢向上按摩。 瘦腿方法：改善走路姿勢.