想睡 睡不著 自律神經失調

不良作息：入睡或起床的時間不固定、熬夜、補眠等。 · 興奮性飲品使用不當：咖啡、茶等提神飲料飲用太多，或是傍晚後仍在飲用。 · 睡前習慣不佳：就寢前半 ...

「難入睡型失眠」起因多半為交感神經過度亢奮，從白天持續到夜晚無法停歇，入睡前腦海中總不停有訊息劃過，有時後即使意識到自己腦袋不斷空轉，卻還是無法讓它靜下來。而「 ...

難入睡或易驚醒的原因