難入睡吃什麼

不良作息：入睡或起床的時間不固定、熬夜、補眠等。 · 興奮性飲品使用不當：咖啡、茶等提神飲料飲用太多，或是傍晚後仍在飲用。 · 睡前習慣不佳：就寢前半 ...

大部分的人因為難以入睡或是失眠多夢，醒後難再入睡，導致白天神色萎靡，精神不濟等現象而困擾著。 造成失眠的3個原因. 情緒問題：45%的上班族失眠困擾 ...

失眠問題☀睡不好☀有人失眠是躺半天睡不著，也有人很快就入睡，對睡眠抱持負面態度重易導致長期失眠，反而會因為壓力而更難入睡，心理學家告訴您15個妙招幫助改善 ...

「難入睡型失眠」起因多半為交感神經過度亢奮，從白天持續到夜晚無法停歇，入睡前腦海中總不停有訊息劃過，有時後即使意識到自己腦袋不斷空轉，卻還是無法讓它靜下來。而「 ...