抬腿瘦小腿

動作一：側內抬腿. 側躺姿勢，將上面的腿踩或放罝前面瑜伽墊上，下腳則伸直並勾腳尖，以臀部及大腿 ...

腿型不好看是否一直困擾著你？而且長期下來還會讓腿變短？不正確的身體力線是導致腿型難看的主要原因，而這跟不正確的姿勢有關！想要矯正腿部的曲線， ...

本篇推薦10種深蹲變化型運動，這周末就在家強化訓練腿部多餘脂肪，狠甩馬鞍肉、大腿贅肉與蘿蔔腿！ 廣告- 內文未完請往下捲動. 學會「深蹲」正確姿勢 ...

我們都知道深蹲的好處，可以矯正不良姿勢、改善髖、膝關節活動度，簡直就是瘦腿、改善腿型最佳救星，但小小的深蹲動作其實藏有大學問，讓我們有請國 ...

走路/健走運動☀健康走路法☀走再多路也不會瘦、大腿馬鞍肉或小腿長蘿蔔……會引發這些情況的 ... 在這種姿勢下是無法如預期般順利前進的。為了往前進，反而必須用腳來 ...