排痰方法

咳嗽技巧： 身體向前彎，手放腹部上，深呼吸至腹部（腹部鼓起），憋氣3秒後，手壓腹部利用腹部的力量用力咳嗽。這樣痰較容易咳出。 2.水分與蒸氣： 水份不足痰就乾而黏 ...

養生保健☀去痰☀咳嗽很惱人，但如果有痰又咳不出，不舒服的程度也會加倍。不過其實咳痰也是有技巧，如果沒有用對方法，最後只會是浪費力氣， ...

但不懂得如何咳痰，無論咳得多或少亦會傷及喉嚨和氣管，吐痰並不是只用喉嚨「咔咔咔」，而是要深呼吸，呼吸直至丹田即是小腹漲起，用肺和腎的吐納方法 ...