正念呼吸

有呼吸及心跳，才有生命的存在；當心跳呼吸停止，生命便結束了。而無形之中的控制呼吸以及心跳、維持生命就靠腦幹來掌控；沒事我們不會去控制呼吸的次數，當然 ...

其實正念呼吸法的核心概念非常的簡單，就是全心全意投入在當下發生的事情，在每一次的深呼吸、深吐氣當中，感受到肚皮因此隆起、皮膚與空氣間的接觸。在 ...

從呼吸開始覺察，是正念最常選擇的入門方式。專注感受一呼一吸之間帶給身體的感受，並不需要刻意地控制呼吸的速度。這可以訓練專注的能力， ...

在這過程中，肯定都清空了思緒，並專注在當下的呼吸。這就是正念的概念，觀察呼吸，能快速幫助我們「回到」當下，以下介紹什麼是正念，並告訴您正念 ...

正念(mindfulness)是一種維持念頭、想法、思維、情緒、心境，時時刻刻 ... 橫膈式呼吸法對放鬆很有幫助，此種呼吸方式較慢、較深，隨著你練習呼吸.