水牛肩治療

現代人長時間滑手機、打電腦，當心加速頸椎退化！跟著醫師天天做5招頸部伸展運動，訓練頸部核心肌群，遠離頸部痠痛、頸椎長骨刺。長時間低頭當心.

... 為了預防、減緩相關的症狀，許多人也會特別注意頸部伸展及運動。 ... 為了保護頸椎，或許有人會認為必須把頸部肌肉變得更強壯，甚至像是健身、 ...

女性比男性更容易有脖子痛的症狀。本篇提供九招頸部伸展運動將幫助你有效緩解脖子酸痛，但在我們說明動作之前，得先談談為什麼你會有頸部痠痛的問題， ...

就算偶爾去給按摩師按摩推拿，但若是平常不改變姿勢或放鬆肌肉，過沒多久還是會故態復萌。以下介紹4招伸展操，平時養成伸展肩頸肌肉的好習慣，才能 ...

頸部痠痛是由於頸椎及周圍軟組織（韌帶、肌肉、椎間盤）的慢性損傷或退化，壓迫刺激頸部的脊髓、神經根及血管，引發 ... 左上斜方肌伸展運動：與b同樣相反方向做之。