沒感冒為什麼會鼻塞

如果你在強度不高的運動下就習慣以嘴呼吸，或者因為體能不佳就以為以嘴大口換氣可以解救你的狀況(實際上很可能是你應該調整呼吸方式還有建立有氧耐力)，你 ...

錯誤的呼吸方式，恐漸漸造成身體上的慢性問題。 無論是瑜珈課程上又或是醫師，總是會倡導大家鼻子吸氣，因為「鼻吸」真的很重要！

跑步時採用鼻子呼吸並與跑步節奏相協調，能滿足體內氧氣要求。隨著跑步距離和強度加大，氧氣需要量增加，改用口鼻吸口呼的呼吸方式，在吸氣和呼氣 ...

Q︰該用鼻子或嘴巴呼吸？ A︰鼻子吸氣、嘴巴吐氣 ... 每個人因應自身訓練情況和當下運動強度，都有適合自己的呼吸節奏，而一但身體適應了跑步時的快速 ...

鼻子的通道較小，用鼻子比用嘴巴呼吸多增加約50%的阻力，呼吸速度自然而然不疾不徐的平緩下來，將使得氣體在呼吸道與肺部停留的時間較長，有更多時間完成 ...