鼻塞怎麼睡

如果你在強度不高的運動下就習慣以嘴呼吸，或者因為體能不佳就以為以嘴大口換氣可以解救你的狀況(實際上很可能是你應該調整呼吸方式還有建立有氧耐力)，你 ...

Q︰該用鼻子或嘴巴呼吸？ A︰鼻子吸氣、嘴巴吐氣 ... 每個人因應自身訓練情況和當下運動強度，都有適合自己的呼吸節奏，而一但身體適應了跑步時的快速 ...

錯誤的呼吸方式，恐漸漸造成身體上的慢性問題。 無論是瑜珈課程上又或是醫師，總是會倡導大家鼻子吸氣，因為「鼻吸」真的很重要！

當談到運動時，呼吸的藝術可能比我們想像的更複雜。舉例來說，到底應該用鼻子還是嘴巴呼吸才對呢？要怎麼呼吸才能更輕鬆、不容易喘呢？不論你喜歡 ...

但跑步軌跡的某處，耐力運動員開始將空氣視為增強表現的藥物─如果氧氣有幫助，但更多一定會更好。建議轉為口鼻呼吸，並認為僅透過鼻子呼吸會限制我們的 ...