跑步呼吸 嘴巴鼻子

慢速度的跑步可以使用鼻子呼吸，鼻子呼吸能讓身體更加放鬆，或是使用「鼻子吸入，嘴巴吐出」的方式，並以輕快速度進行氣體交換；但若已感到呼吸困難， ...

跑者們都知道跑步時臀腿肌力的重要性，但大部分都沒注意到，其實跑步過程有另一塊肌肉力量正大力推動著你向前－橫膈膜， ... Q︰該用鼻子或嘴巴呼吸？

A2: 有人說:「鼻子用來呼吸、嘴巴用來吃東西」，此話真的不假。 ... 觸發呼吸運動，如果是在跑步運動時，就會比習慣鼻呼吸的跑者更加容易喘，而且呼吸也較大聲和費力。

舉例來說，到底應該用鼻子還是嘴巴呼吸才對呢？要怎麼呼吸才能更輕鬆、不容易喘呢？不論你喜歡慢跑、舉重或瑜珈，健康網站《Greatist》都有讓你 ...