減肥 餓到睡不著

因很多藝人的成功案例，突然讓168間歇式斷食法爆紅，「晚上過8點後絕對不可以吃東西！」，讓許多朋友在睡前甚至餓到睡不著也不敢吃東西！

當然，如果不會餓到睡不著，這時趕快上床睡覺就沒事了；但是若餓到很難受，有可能不容易入睡，反而會影響到代謝，而且還會留下一個「瘦身很痛苦」的負面 ...

有誰也是168斷食餓到睡不著？ ... 餓著肚子上床睡覺反而更容易胖，她在節目《醫師好辣》上也公開兩種不同的「不挨餓宵夜菜單」，減肥初階者可以參考一下！

因爲你到底是胖還是瘦，取決於你一天的總熱量攝入，白天炸雞啤酒小蛋糕，晚上餓到哭，也還是會胖。如果白天吃的都比較健康，晚上餓了，再吃點東西然後睡覺 ...

1、減肥路上最大的障礙就是美食，在減肥之前，強大的自制力是我們減肥人首先要訓練的東西，減肥路上就怕半途而廢，一頓美食，一夜回到解放前。