減肥 餓到睡不著

當然，如果不會餓到睡不著，這時趕快上床睡覺就沒事了；但是若餓到很難受，有可能不容易入睡，反而會影響到代謝，而且還會留下一個「瘦身很痛苦」的負面 ...

半夜肚子餓，想吃宵夜又怕犯了睡前進食的禁忌，對此，好日子診所醫師李文祺提出6種「適合當宵夜的點心」，不用再怕餓到睡不著。

每天吃到七分飽，晚餐可以不吃碳水食物，堅持運動，即使餓的睡不著，也不能吃高熱量東西，否則減肥就會以失敗告終.

有誰也是168斷食餓到睡不著？ ... 餓著肚子上床睡覺反而更容易胖，她在節目《醫師好辣》上也公開兩種不同的「不挨餓宵夜菜單」，減肥初階者可以參考一下！

因很多藝人的成功案例，突然讓168間歇式斷食法爆紅，「晚上過8點後絕對不可以吃東西！」，讓許多朋友在睡前甚至餓到睡不著也不敢吃東西！