瑜珈 練 腹肌

一開始，許瑋甯也專注在練腹肌，先練出腹肌，接著練「下腹肌」，再來練「腰線肌肉」，利用各種姿勢動作，針對腹部各種不同區域，才會有今天這個完美的作品 ...

想透過運動擁有迷人馬甲線，甚至練出讓人羨慕不已的腹肌的你，除了常見的重訓、飛輪、間歇訓練，試過瑜珈了嗎？穩定的核心不僅有助於維持良好的姿勢和 ...

擔心年假大吃大喝、身材走樣嗎？快來試試看小編今天要介紹的鍛鍊核心肌群的瑜珈，每一款都非常簡單就能上手，閒著在家就跟著做吧！ 年假偷練出炸裂腹 ...

3 招爆汗「瑜珈腹肌」練出漂亮線條，抓住夏天的尾巴 · 1. 四足跪姿，吸氣使肚子充滿氣，吐氣讓肚臍往脊椎的方向收（圖1）。 · 2. 手推地、捲腹貓式（圖2）， ...

這次由姜姜老師示範3 招瑜珈運動，第一招是「空中腳踏車」對於腹部訓練 ... 只要持之以恆，絕對可以讓我們練出腹肌與馬甲線，還能讓身體的肌肉緊緻有 ...