核心瑜珈是什麼

你知道核心肌群是什麼嗎？為什麼大家常說核心肌群重要？很多人都以為核心肌群指的就是腹肌，但其實不然，腹肌只是其中一環。本篇將會帶你了解核心肌群 ...

腹肌不拉伸，腰越練越粗！6個腹部伸展「上犬式、蛇王式...」改善胃凸、美化馬甲線正確步驟一次看～. 6個簡單的「瑜伽伸展」改善腰痛問題還能美化腹部 ...

一開始，許瑋甯也專注在練腹肌，先練出腹肌，接著練「下腹肌」，再來練「腰線肌肉」，利用各種姿勢動作，針對腹部各種不同區域，才會有今天這個完美的作品 ...

想透過運動擁有迷人馬甲線，甚至練出讓人羨慕不已的腹肌的你，除了常見的重訓、飛輪、間歇訓練，試過瑜珈了嗎？穩定的核心不僅有助於維持良好的姿勢和 ...