瑜珈柔軟度

《注意》如果無法抓到腳趾或腳掌，可用瑜珈繩、毛巾協助。 ➄ 如果你的腿筋和背部柔軟度很好，你可以將額頭貼向小腿，但如果有困難，只要集中 ...

你以為做瑜珈一定要筋骨很柔軟？或是認為瑜珈根本不算運動，甚至可能走火入魔嗎？近幾年越來越多人開始嘗試瑜珈，但對瑜珈 ...

在身體層面，瑜珈是一個過程，一個延伸放鬆我們肌肉肌腱韌帶筋膜等的過程，進而達到平衡的肌肉狀態以及熟練平衡的覺知。 如果你抱怨目前的柔軟度不好，這 ...