生酮飲食多久有效

生酮飲食 - 食物種類推薦 ... 大部分餐廳都可以提供菜式給生酮飲食者選擇，例如: 牛肉、魚肉、雞肉或雞蛋為主的菜式。另外，可再選擇一道蔬菜來代替碳水化合物，而甜品方面 ...

低醣生酮飲食最好避免8類食物 · 含糖食物：汽水、可樂、果汁、奶昔、冰淇淋、糖果、蛋糕、餅乾 · 五穀雜糧：米飯、麵食、水餃、義大利麵、玉米脆片、麥片粥 ...

便祕：容易發生在開始生酮飲食的初期，因為切換成新的飲食模式，消化系統正在重新適應。 · 抽筋 · 血脂問題：高比例的脂肪會對本身已有膽固醇過高問題的人 ...