生酮飲食菜單7-11

便祕：容易發生在開始生酮飲食的初期，因為切換成新的飲食模式，消化系統正在重新適應。 · 抽筋 · 血脂問題：高比例的脂肪會對本身已有膽固醇過高問題的人 ...

絕對應該避免的食物Foods to avoid

低醣生酮飲食最好避免8類食物 · 含糖食物：汽水、可樂、果汁、奶昔、冰淇淋、糖果、蛋糕、餅乾 · 五穀雜糧：米飯、麵食、水餃、義大利麵、玉米脆片、麥片粥 ...

請記得，生酮飲食並不是種均衡飲食，因此遵從者容易缺乏礦物質與微量元素，因此會讓人抽筋、心律不整，同時也會因為缺乏纖維而便秘，其他常見的併發症包括 ...