生酮飲食多久有效

請記得，生酮飲食並不是種均衡飲食，因此遵從者容易缺乏礦物質與微量元素，因此會讓人抽筋、心律不整，同時也會因為缺乏纖維而便秘，其他常見的併發症包括 ...

便祕：容易發生在開始生酮飲食的初期，因為切換成新的飲食模式，消化系統正在重新適應。 · 抽筋 · 血脂問題：高比例的脂肪會對本身已有膽固醇過高問題的人 ...

絕對應該避免的食物Foods to avoid

生酮飲食 - 食物種類推薦 ... 大部分餐廳都可以提供菜式給生酮飲食者選擇，例如: 牛肉、魚肉、雞肉或雞蛋為主的菜式。另外，可再選擇一道蔬菜來代替碳水化合物，而甜品方面 ...