睡前看書

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如何讓「好睡」成為體質？起床後第4、6、11小時做這些事 50+ ...「如果住在套房等小空間，睡前看書或看電視時，只要坐在床鋪以外的椅子上就行了。

總之，只要不是在床上就可以。

」菅原說。

NG2. 還不睏，但因為隔天要早起而 ...睡前阅读的6个好处- 知乎2018年8月21日 · 作者： 小灯窗外喧哗原文i链接：睡前阅读的6个好处“无论你认为自己有 ... 因为每次当我老婆打开电视的时候，我都可以安静的去另一个房间看书 ...睡前五大好習慣- 今周刊2014年6月19日 · 雖然現在很多人會在網路上閱讀，但是為了保護眼睛、減少強光刺激影響睡眠， 很多人睡覺前還是比較喜歡看“真”的書，養成每一天睡前看書的 ...探索世界，始於閱讀》（2）「5小時原則」—世界精英的閱讀習慣利用完整區塊認真閱讀：每晚睡前空出一小時讀書那些讀不完的書 3. 隨時確保自己抓 ... 比爾蓋茲：一旦開始看書，就要讀完它！https://goo.gl/bjJhLu. 6、臉書創辦 ...把握睡前90分鐘！學三明治記憶法-良醫讀書會-良醫健康網臨睡前背記的內容，會在我們睡著而潛意識毫無防備的狀態下，在大腦中來回縈繞。

早晨起床後，正值血清素分泌最旺盛的時段，適合再一次複習昨晚的功課。

20分鐘放鬆睡眠音樂, 睡前平靜音樂,舒壓音樂| 1/3 A LIFE - YouTube2018年8月23日 · 訂閱『鑫妮』點我☞https://goo.gl/ycp3fu 『官方網站』點我☞http://www.alife.com. tw ...時間長度： 19:33 發布時間： 2018年8月23日絕美的靜心放鬆音樂- 純鋼琴輕音樂- 睡前最適合聽的輕音樂放鬆解壓 ...2018年4月20日 · 絕美的靜心放鬆音樂- 純鋼琴輕音樂- 睡前最適合聽的輕音樂放鬆解壓- ... Subscribe For ...時間長度： 1:35:58 發布時間： 2018年4月20日人人都做得到！成功人士睡前會做的5 個儀式| 經理人2014年11月1日 · 睡前讀一本你喜愛的、讓你放鬆心情的書，可以幫助入睡。

而且有此一說，睡前 看書的記憶效果極佳，因為晚上吸收的內容會直接儲存在「海馬 ...苦讀整晚忘光光？有效記憶的3個秘密|親子天下2015年3月23日 · 早晨起床後的讀書時間純粹做為複習時段，用來重溫前一天或是之前的學習內容。

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