睡前閱讀

只要按照以上步驟執行，便很有可能發揮睡眠學習的效果。 此外，也可以根據自己的學習目標調整使用方式，例如：在睡前閱讀書籍，睡眠時播放這本書的有聲書 ...

每天晚上，在睡前挪出一段安靜的時段，做一些有益於放鬆休息的活動，同時也能讓你暫時從繁忙的日常生活中抽離。 在睡前一小時先做能助眠的事緩衝區約 ...

一窺天才唐鳳的「睡眠加班」閱讀法. 睡前看過的資料，靠夢中理解！再忙每天也要睡.

許多人在睡前閱讀，是因為他們發現這麼做有助安定思緒。但是從心理學或生理角度看，睡前讀書顯然並不是好主意。 睡眠專家經常建議要培養良好的「睡眠 ...

「睡前看書」的人特別迷人！更有同情心、情緒管理較好、不易失眠…看完7大好處，讓你徹底愛上閱讀 · 1. 更有同情心和包容力 · 2. 富有創造力 · 3. 腦袋較不易退化 · 4. 做事較有 ...