睡眠不足

睡眠不足會影響血糖，並降低胰島素(Insulin)敏感度。某項研究中受試者全為健康年輕男性，在經過連續6天限制只睡4小時之後，皆出現了糖尿病前期 ...

睡眠不足讓她更難在工作上達成目標，滿足自我期望，導致焦慮爆表，入眠難上加難。「然後我就崩潰了。」她說。 失眠患者的寂寞感無可比擬。

別小看睡眠不足的問題，它對你身體所造成的傷害，比你以為的還要嚴重。沒有什麼天大的事情值得你犧牲睡眠，睡個好覺才是最重要的。

睡眠不足影響注意力的程度相當於「酒駕」，可能使睡眠不規律、自律神經失調、內分泌混亂、腦部和心血管功能下降、誘發高血壓、身體衰老加速、罹癌風險遽 ...