睡眠不足如何改善

長期睡眠不足還使人愈來愈笨、變得遲鈍，記憶力衰退、判斷力變差，和人互動變得冷漠以及對事物的好奇與動機大幅減弱。近年來，更發現長期睡眠不足和肥胖、 ...

根據研究，睡眠少於6小時的人，腦內晚年會堆積更多濤蛋白。即便是一個平常很健康的人，只是一晚沒睡好，大腦、血液系統和腦脊髓液中就會迅速累積β ...

別小看睡眠不足的問題，它對你身體所造成的傷害，比你以為的還要嚴重。 ... 博士表示，只要有一個晚上沒睡好，大腦的情緒中樞功能便會受到影響：你很 ...

睡眠不足會帶來的危害遠遠超過你的想像，可能使睡眠不規律、自律神經失調、內分泌混亂、腦部和心血管功能下降、誘發高血壓、身體衰老加速、罹癌風險遽增、 ...