長期睡眠不足改善

7. 反應遲緩：睡眠不足，也會讓你對外界事物的反應變得遲鈍。 8. 容易感染疾病：長時間睡不飽，身體的免疫力會下降，容易生病。

睡眠不足頭痛欲裂，揭露睡不好的5大影響

別小看睡眠不足的問題，它對你身體所造成的傷害，比你以為的還要嚴重。 ... 博士表示，只要有一個晚上沒睡好，大腦的情緒中樞功能便會受到影響：你很 ...

根據研究，睡眠少於6小時的人，腦內晚年會堆積更多濤蛋白。即便是一個平常很健康的人，只是一晚沒睡好，大腦、血液系統和腦脊髓液中就會迅速累積β ...