短暫睡眠法

避免影響睡眠的飲食習慣 · 一天三分鐘按壓養心穴，解胸悶、治失眠 · 7個助你一夜好眠的建議.

但當一天工作超過10小時以上，只睡三小時，身體機能修復的時間是否不夠呢？ ... 書中作者也是一天工作10幾個小時但只有睡45分鐘。 但小編認為一開始先慢慢 ...

有許多研究都顯示，一天應該要睡滿8 個小時，不過對許多忙碌的企業家或是成功人士來說，寶貴的時間可不能浪費在睡覺上。普遍來說，這些成功人士都.

以我個人為例，當交稿日迫近，書神翩然降臨之時，每天只要睡三小時便能 ... 既然如此，這也證明無論是吃八分飽，還是我大力推廣的「一天一餐」，都 ...

人平均一天需要7～8小時的睡眠，不過由於工作和生活型態，加上普遍觀念 ... 一天睡覺只睡了10小時就覺得很有精神，但他身體其他機能其實都尚未復原。