4小時快速睡眠法

人一生中的三分之一歲月是在睡眠中度過的，失眠、熬夜、嗜睡給超過六、七百萬的台灣同胞，帶來了各種可怕的後果。傳統的觀點認為，每天8小時的睡眠是最 ...

避免影響睡眠的飲食習慣 · 一天三分鐘按壓養心穴，解胸悶、治失眠 · 7個助你一夜好眠的建議.

有許多研究都顯示，一天應該要睡滿8 個小時，不過對許多忙碌的企業家或是成功人士來說，寶貴的時間可不能浪費在睡覺上。普遍來說，這些成功人士都.

我哥哥在一家清潔公司上班，他們的社長超過六十歲仍幹勁十足，社長從不休假，每天一大早來上班，工作到很晚才離開。社長的睡眠時數是一天三至四小時。前陣子和社長聊天時， ...

但當一天工作超過10小時以上，只睡三小時，身體機能修復的時間是否不夠呢？ ... 書中作者也是一天工作10幾個小時但只有睡45分鐘。 但小編認為一開始先慢慢 ...