腰間肉飲食

健身教練指出，腰間的肥肉生成原因大多是因為「久坐少運動」，建議可以從拉筋和簡單幾個動作著手，短時間就能看出效果。 看起來不胖，但是腰腹就是瘦不 ...

專業健身教練Annie分享：「腰間贅肉養成的主因是久坐不運動，年齡增長、生活作息、姿勢不良都會讓腰間肉變成可怕的水桶腰！」由於腰間肌群沒有骨骼 ...

學生、上班族久坐，導致後腰、兩側的肉過度擠壓，腰腹囤積贅肉難以消除，後腰也是常被遺忘的健身部位，哪都練了，後腰上的贅肉可不能忽略！

腰部贅肉像是「腰間肉」大部分是因為攝取「過多的糖分」與「熱量」造成，加上長期久坐容易讓脂肪堆積在腹部；小腹「下腹凸出」有可能除了脂肪堆積外，再加 ...

女孩們都知道，瘦腰不困難，但是腰側贅肉絕對是最難瘦的部位之一！以下4動作就是針對腰間肉所設計的運動，想要有效減下腰側肉，只要每天堅持10分鐘， ...