腳板 拉筋
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【腳板上翹】. 做法:取一不會滑動的椅子,保持正確坐姿,接著將雙腳腳踝往上翹, ...動動雙腳拉拉筋~ 一秒學會「拉筋瘦腿操」 - 每日健康坐下後,將雙腿併攏伸直,此時腳掌與雙腿呈現90度。
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