腳板 拉筋

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【腳板上翹】. 做法：取一不會滑動的椅子，保持正確坐姿，接著將雙腳腳踝往上翹， ...動動雙腳拉拉筋～ 一秒學會「拉筋瘦腿操」 - 每日健康坐下後，將雙腿併攏伸直，此時腳掌與雙腿呈現90度。

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